<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 为心赋能 阳光迎考</span></p><p class="ql-block">——路家村中学九年级考前心理团体辅导</p> <p class="ql-block"> 随着中考日渐临近，复习难度加大，考试压力增强，部分学生中考焦虑表现越来越明显。考试焦虑已成为影响毕业生积极备考，考场发挥的严重障碍，为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决战中考的信心，引导学生以积极的心态面对中考，我校在4月18日下午第三节课，结合学生现状为初三同学开展了“为心赋能，阳光迎考”为主题的考前减压系列团体辅导活动。</p> <p class="ql-block"> 本次活动的目的是通过丰富多彩的活动帮助学生放松心情增进同学之间的友好互动，同学们在快乐的体验中梳理出当下科学合理应对压力策略，下面我们一起来看看解压的精彩瞬间吧。</p> <p class="ql-block"> 第一部分</p><p class="ql-block"> “小雨，中雨，大雨”的活动通过拍打肩部，腿部，全身放松。通过放松身体，缓解思想上的压力。</p> <p class="ql-block"> 第二部分</p><p class="ql-block"> “畅所欲言”同学们分小组畅所欲言，说出中考前的真实感受。本部分活动的设计意图是通过向别人倾述缓解压力，同时也能了解别人的感受明白压力每个人都有，是普遍现象而非个人事件，进一步放下担心忧虑！寻求解决办法！</p> <p class="ql-block"> 第三部分</p><p class="ql-block">活动一：</p><p class="ql-block"> 通过《摘苹果》故事让学生明白压力、不安的情绪，可能是自己目标定位偏颇，需重新调适目标。</p> <p class="ql-block">活动二：</p><p class="ql-block"> 《画自己》通过自己和好友共画一幅画，使同学们明白自己远比自己想象的更优秀，从而增强学生自信心。</p> <p class="ql-block"> 第四部分</p><p class="ql-block"> 《绕障碍》活动使同学们明白紧张、焦虑情绪对提高中考成绩毫无帮助，我们应该从容、平静面对中考！</p> <p class="ql-block"> 在团体辅导活动最后齐唱“相信自己”。通过本次团辅活动，看见了同学们灿烂的笑容，听见了同学们真诚的声音，更感受到了初三学子们的坚持和付出，在此预祝路中学子2023年中考一举夺魁！</p>