<p class="ql-block">谷雨之名从古人“雨生百谷”之说而来，《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春天的最后一个节气，此时养生要顺应自然环境的变化，针对其特点进行调养。</p> <p class="ql-block">一、健脾祛湿</p><p class="ql-block">谷雨时节雨水多，空气湿度大，湿邪侵犯人体，容易湿邪困脾，也易导致关节疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。</p><p class="ql-block">谷雨时节要多晒太阳、多运动，最宜快走、慢跑、气功导引，如易筋经、五禽戏等，可排泄体内湿气、疏通经络、调畅情志，但不可大汗，会导致汗孔大开，湿邪更易入侵人体。</p> <p class="ql-block">二、养肝柔肝</p><p class="ql-block">春季阳气升发，肝气逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，此时，易引动内热而生肝火，而易出现鼻腔出血、头痛、眩晕、目赤等上火表现。</p><p class="ql-block">谷雨时节要重视调畅情志、戒骄戒躁，保持恬静的心态，多听音乐，陶冶性情，切忌遇事急躁焦虑，以防肝火过旺。</p> <p class="ql-block">三、预防过敏</p><p class="ql-block">谷雨时节柳絮满天，又是花粉高峰期。此时，过敏体质的人群在吸入花粉后，容易出现花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病，表现为脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。</p><p class="ql-block">此时，气温回暖，人们户外运动增加，过敏体质的人群要减少与过敏原的接触；外出要做好个人防护，戴口罩、帽子或者墨镜；回家注意个人卫生清洁。若出现过敏反应，应及时就医。</p> <p class="ql-block">崇仁县人民医院，康复医学科提醒您，古语说“顺四时者昌，逆之则伤”，灸法，其实就是可以帮助我们梳理好身体，恰当地从春季过渡到夏季。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，人体内的湿气不易排出，如果身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热。谷雨前后15天，脾处于旺盛时期，谷雨也是生阳气、健脾胃的好时候！</p> <p class="ql-block">科室地址:</p><p class="ql-block">门诊部:崇仁县人民医院门诊一楼颈肩腰腿痛门诊</p><p class="ql-block">住院部:崇仁县人民医院门诊五楼康复医学科</p><p class="ql-block">咨询电话：6329752</p>