保健知识 <p class="ql-block"> 春季幼儿保健小常识4个注意事项</p><p class="ql-block"> 一.幼儿春季饮食与营养</p><p class="ql-block"> 春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质。</p><p class="ql-block"> 1、维生素C</p><p class="ql-block"> 具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、蕃茄。</p><p class="ql-block"> 青椒</p> <p class="ql-block"> 番茄</p> <p class="ql-block"> 白菜</p> <p class="ql-block"> 2、维生素A</p><p class="ql-block"> 具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。</p><p class="ql-block"> 苋菜</p> <p class="ql-block"> 胡萝卜</p> <p class="ql-block"> 3、维生素</p><p class="ql-block"> 能提高肌体免疫功能，增强抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。</p><p class="ql-block"> 黑芝麻</p> <p class="ql-block"> 卷心菜</p> <p class="ql-block"> 4、食用菌</p><p class="ql-block"> 内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。</p><p class="ql-block"> 黑木耳</p> <p class="ql-block"> 银耳</p> <p class="ql-block"> 蘑菇</p> <p class="ql-block"> 二.姜水的妙用</p><p class="ql-block"> 姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。民谚“春天猴儿面，阴晴随时变。”在这乍暖还寒、风凉气燥变化无常的春季里，天气直接影响呼吸道粘膜的防御功能。俗话说，“百草回芽，百病发作”，春季也是流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩红热多种小儿疾病的流行季节，因此，春季防病保健很重要。</p><p class="ql-block"> 姜</p> <p class="ql-block"> 三.盐的妙用 </p><p class="ql-block"> 家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。</p><p class="ql-block"> 盐</p> <p class="ql-block"> 四.春季当心风伤人</p><p class="ql-block"> 春季是风的季节，是风向对人体影响最显著的季节。春季冷暖气侯、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型；忽而干躁，忽而阴湿。不论哪种风向都可对人体产生较大影响。幼儿对气候环境变化虽然有一定的适应能力，但对春季风向多变的气候特点的适应性较差，对与风向骤变而带来的冷暖、干湿和阴晴的变化，因幼儿（尤其是体弱儿），生理机能调整速度缓慢，更易诱发疾病。因此春季是儿童发生各种流行性疾病的高峰季节，家长应根据天气变化，适时给幼儿增减衣服，防止风寒等症侵袭。同时要加强幼儿的体育锻炼，增强幼儿肌体对病原体的抵抗能力，增强体质。</p> 育儿知识 <p class="ql-block"> 春回大地，万物复苏。在这个生机勃勃的季节里，要学会照顾好我们的孩子们哦。春季虽然是个万物生长的季节，却是疾病高发的季节，病毒侵扰孩子，很容易让孩子患病。那我们如何照顾孩子，才能让孩子远离疾病，健康成长呢？</p><p class="ql-block"> 1.穿衣篇</p> <p class="ql-block"> 看似温暖的春季，其实常常伴有凉风，孩子穿得多又容易出汗，被风吹后很容易着凉，最有效的春季儿童保健法则就是根据一天的天气变化着衣。当然，我们要让孩子学会适当的为自己添减衣服并垫好吸汗巾。</p> <p class="ql-block"> 2、饮食篇</p> <p class="ql-block"> 春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖狂起来。因此建议孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。当然，每种食物都有自己的益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配，均衡营养才能吃出健康身体。 </p> <p class="ql-block"> 3、居家篇</p> <p class="ql-block"> 春季开窗通风是重中之重，家长应该随时关注天气情况，当气压低，空气污染严重时，尽量少让孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去。</p> <p class="ql-block"> 4、运动篇</p> <p class="ql-block"> 想要踏青出游的朋友们、怎么能错过春天？春季正是幼儿爬山，踏青的好时节，带幼儿外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。如果，家长没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。温馨提示，疫情期间注意不要扎堆，注意做好个人防范，勤洗手，出门记得戴好口罩。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">家长朋友们:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子的健康是我们共同的心愿，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相信我们家园携手，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一定能让孩子们健康成长，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">享受快乐明媚的春光！</p> <p class="ql-block">编辑：王敏娟</p><p class="ql-block">初审：凡 荣</p><p class="ql-block">审核：杨 剑</p>