<p class="ql-block">“桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯”，当年在好友的潜移默化下考了证，也曾参加过很多次与心理有关的培训。种种原因还是懈怠了。</p> <p class="ql-block">临近期中考试，为缓解学生的心理压力，引导学生以积极阳光的心态缓解学习压力，4月16号下午开设了一节心理团辅课。</p> <p class="ql-block">上课伊始，我带领学生做了个热身小游戏：听有效口令完成动作,现场气氛浓烈，学生的参与度较高。游戏的目的是让学生能够打破定势思维，在游戏中放松心情，提高学生的注意力和反应力。</p> <p class="ql-block">利用哲理故事《一杯水的重量》自然引入心理压力的概念。</p> <p class="ql-block">通过心理测试，自测压力情况，让同学们分析自己近期的心理状态，帮助了解学生目前的心理压力状况。利用耶基斯-多德森的道U型力量，分析学习压力水平与学习效率的关系。最后师生共同得出结论：没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。</p> <p class="ql-block">分享减压小技巧</p> <p class="ql-block"> “莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行”，通过此次心理健康团辅活动，希望孩子们在今后的学习、生活中能够养成旷达的胸怀，遇到挫折能够及时调控情绪、缓解压力，以良好的心态迎接各种挑战。</p>