<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。现在学生户外活动时间变少，接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给学生带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。</p> <p class="ql-block"> 除了国旗下讲话、护眼小游戏、做眼保健操以及主题手抄报以外，我校各个中队还纷纷开展了《预防近视从我做起》的主题班会。班会中，班主任老师利用课件和视频资源宣传预防近视的知识和护眼小技巧，同时号召学生注意日常用眼卫生。各班主任重点对保护眼睛的基本常识进行指导，再次强调好的视力会使人受益终身，倡议同学们学会正确地爱眼护眼，用一双明亮的眼睛去更好地学习、生活。</p> 预防近视小知识 <p class="ql-block">1.避免过多使用电子产品</p><p class="ql-block">在儿童眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。</p> <p class="ql-block">2.增加户外体育活动</p><p class="ql-block">每天最好保证孩子至少有两个小时户外活动时间。户外活动可以间歇进行，也可以有多种方式，如课间休息走出教室活动，上学和放学步行等。另外周末可多带孩子去户外玩，如爬山等。 </p> <p class="ql-block">3.养成科学用眼习惯</p><p class="ql-block">不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，不要躺着或者趴着看书，不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。</p> <p class="ql-block">4.保证营养和睡眠充足</p><p class="ql-block">保证均衡饮食和充足睡眠也是预防孩子近视的有效手段。要注意不要挑食，多吃水果、蔬菜和鱼类，多吃富含维生素A的食物，少吃油炸食品和甜食，保证营养均衡。保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block">5.保障良好家庭视觉环境</p><p class="ql-block">创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block"> 爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。通过这次宣传教育主题活动，进一步增强了学生爱眼护眼的意识，帮助孩子们养成了良好的用眼习惯。今后，我校将继续加大近视防控工作力度，号召家庭、社会同学校一起，大手牵小手，共同呵护好孩子们的眼睛，让孩子们拥有光明的未来。</p>