<p class="ql-block" style="text-align: center;">带着肺动脉高压一起生活，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">说来轻巧做来难。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">尤其是确诊不久的患者，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">总觉得做什么都不顺利！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们为您总结了一些生活小秘笈，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">注意做好以下这些，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让日常变得轻松些！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">01</b></p> 避免尘扬 <p class="ql-block">有些家务很容易扬尘，比如换床单、换被单、铺桌布等。各种细菌和真菌会飞扬到空气中，容易被我们吸入肺部，增加感冒的风险。</p><p class="ql-block">所以，家人做这些事情的时候，你不妨到其他房间避一下。</p><p class="ql-block">还有一个小妙招：先用喷雾瓶把床单、被单或桌布稍微喷湿，就能有效减少扬尘。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">02</b></p> 不吸烟也不吸二手烟 <p class="ql-block" style="text-align: center;">如果你家里有人吸烟，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最好请TA戒掉，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">至少不要在屋里吸烟。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香烟、烟雾、烟尘都会加重肺部疾病！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">03</b></p> 洗澡如厕不要锁门 <p class="ql-block" style="text-align: center;">只关门，不锁门。这样，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">万一你在卫生间里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">遇到了紧急状况，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家人可以进来帮助你。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">04</b></p> 不要泡热水澡 <p class="ql-block" style="text-align: center;">长时间泡在热水里，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">会加速血液循环，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">引起供血不足，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">导致呼吸困难甚至晕厥。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">即使健康的人泡久了也容易头晕，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肺动脉高压患者更要注意。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">外出游玩时也不要泡温泉！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">05</b></p> 减轻厨房工作的负担 <p class="ql-block" style="text-align: center;">如果你经常下厨和洗碗，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">建议使用轻便材质的食具，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">代替较重的陶瓷、玻璃碗碟，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">减轻体力负担。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">轻便的餐具材质有不锈钢、塑料等，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">近年流行的密胺餐具也是不错的选择。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">06</b></p> 常用物品放在好拿的地方 <p class="ql-block" style="text-align: center;">比如碗碟、茶杯、锅、毛巾等，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不要放在高处，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">避免经常抬高手臂。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">07</b></p> 培养家里的孩子协助你 <p class="ql-block" style="text-align: center;">肺动脉高压限制了家务劳动，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但其实家里的孩子能提供很多帮助。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">他们能把洗好的衣服取出来，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">能晾衣服、收衣服、叠衣服，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">能把叠好的衣服拿到不同的房间。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如果他们一开始做得不好，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">请温柔耐心地指导他们。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">当他们帮上了你，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多给他们赞赏、感谢和鼓励。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">08</b></p> 尝试一些轻松的运动 <p class="ql-block" style="text-align: center;">平地散步是不错的选择，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但不要在饭后立即运动，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也不要在太冷或太热的时候运动。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">09</b></p> 不要到空气稀薄的地方 <p class="ql-block" style="text-align: center;">当海拔高度超过2000米，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">空气会变得稀薄，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">导致身体缺氧。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">缺氧会使肺血管收缩，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">加重肺动脉高压。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">10</b></p> 日常做好避孕 <p class="ql-block" style="text-align: center;">对肺动脉高压患者而言，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">怀孕和生育有很高的死亡风险，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">医生都会建议患者不要怀孕，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">万一怀孕也会建议早期终止妊娠。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">为了避免身心受创，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">请小伙伴们做好避孕措施，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">女性病友的老公/男友们，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更要提高避孕意识！</p> <p class="ql-block">最后希望每个肺高压的人们都能积极生活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">山西省心血管病医院</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">心内17病区</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">0351-5677069</p>