中医经络穴位简易讲坐（四）

烛光

　　第 十 节 课

这节课讲一下足阳明胃经

一，胃经这条经很长，从头到胸腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。胃经是管理肠胃功能的。胃经畅通无阻，人就会睡得香，胃口好，脸色红润。

胃经的循行路线，从头走足，起于面部的承泣穴，止于足部食指的历兑穴。共有45个，左右合90个。其中22个暂时不记，只用剩下的23个就够我们养护后天之本了。

二，这里讲几个穴位

第一个穴位（承泣穴）离眼睛非常近，就在眼眶处。“承”承接承载的意思，“泣”就是哭泣。当眼睛累了，迎风流泪，流泪控制不住，就多揉承泣穴。

承泣穴下一点有个“四白穴”，治黑眼圈，眼睛胀痛，三叉神经痛，近视或老花眼，坚持按揉四白穴，很多问题不知不觉就解决了。

找到颊车穴，胃经从这里转个弯，又到了脸部头上，有两个穴位，下关穴和头维穴。头维穴治头痛、头胀、眉棱骨和太阳穴痛时，用手指稍稍用力按揉头维穴，很快就能止痛。

然后胃经从脸部下端直往下走，脖子、胸部、腹部的穴位很多。脖子上的穴位，用手抚摸它，捋顺它就行了，不要强刺激，胸部和腹部的穴位，推腹就行了。

三，这里重点讲一下足三里穴。这个穴位的功能非常强大，既能改善体质，又能治本，它是一个长寿大穴，如果你现在想增强体质，或者说你的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴吧，绝对管用。

足三里位于小腿前外侧，犊鼻下三寸距胫骨前缘一横指，足三里具有健脾益胃，和中补气，温中散寒，行气消胀，降逆止呕，消食化积，壮阳等作用。常按摩足三里穴可以辅助治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃痉挛，胃下垂，阑尾炎，胃肠虚弱，食欲不振，腹泻等消化系统疾病。

脚腕上有一个穴位叫解溪穴，是治疗脑供血不足的要穴，每天转一转两个脚腕，就可以很好地改善脑供血不足的状况。

最后一个穴位是是厉兑穴，这个穴位在脚二趾趾甲旁。“厉”是噩梦的意思，“兑”是八卦中的一卦，代表沼泽，“厉兑”的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义，另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。同时把10个脚趾肚都掐一掐，晚上就能不做噩梦做好梦了。

四，小结，胃经腿上的穴位多敲打推揉即可。脚面上有四个穴位，平时洗完脚多推推脚面。

五，作业

1，找对足三里穴的位置。

2，多推推腹部。

一一2023年3月25日

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第 十 一 节 课

这节课讲一下足少阳胆经

一，胆经的穴位不仅特别多，有44个，而且还是学习中医的一条重点经络，它对人的健康状态来说太重要了，使用得当就会立竿见影。而且通过刺激胆经，也可以了解经络穴位的很多神奇妙用，从而增强我们的信心。

说到胆经，先得说一下胆，如果胆有了问题，通常就是胆汁上溢，早上起来就会嘴苦；有的人面色看起来就像蒙了一层尘土一样，这就是胆经堵塞了；经常偏头痛，坐骨神经痛，乳腺方面的问题，都是胆经有了毛病。

一，胆经第一个穴位（瞳孑髎），它是胆经的起始点，在眼角旁边一点的凹陷处，“瞳子”就是瞳孔，即黑眼珠，“髎”就是骨头凹陷的地方，即骨缝。瞳子髎治疗眼病，像近视、白内障等。

第二个穴位（听会穴）在耳垂边，贴着面颊的地方。用食指一点按，这里有一个窝，张嘴时这个窝是凹进去的，“会”是聚集的意思，“听会”就是把听的注意力集中。每天点按听会穴，让气血集中到这里，原来听不清的声音又能听清了。胆经从这里开始，曲曲弯弯来到了风池穴，凡是和“风”有关的病症，按揉风池穴都有效。

胆经在头部两侧的穴位很多，也很重要，对头面的疾病有独到的功效，所以要用木梳或牛角梳经常梳头，必有好处。

肩井穴，将大拇指放在肩上，贴住脖子，中指所点的位置就是肩井穴。“井”字给人的感觉是四通八达，上下左右全出头，肩井穴也的确是一个四通八达的通经活络之要穴。

敲带脉是如今最流行的减肥方式，它所敲的其实就是京门、带脉、五枢、维道、居髎这五个穴位。

环跳穴，在臀部上，它不光是胆经的穴位，还通着膀胱经，是膀胱经和胆经交会的穴位。敲环跳穴就能治高血脂、水肿、静脉曲张等。

每个人身上都有宝贝，胆经上的阳陵泉就是一个，它是筋之汇，所有的筋都在这里汇集。抽筋、扭筋，只要跟筋有关系的毛病，都可以揉阳陵泉来解决。

胆经的最后一个穴位是（窍阴穴），在第四个脚趾的外侧指甲角1毫米处的位置，具有清干利胆，疏肝理气的作用。

三，小结：胆经可以治偏头痛、颈椎病、肩膀疼、乳腺系统疾病、两胁痛，另外，股骨头有问题，坐骨神经痛、膝关节尤其是外侧老痛，腿经常抽筋，脚外踝经常扭伤，都是胆经不通造成的。还有耳聋耳鸣的位置也是在胆经的循行路线上，胆经也能治。

四，作业

1，仔细观察胆经循行的路线。

2，找找阳陵泉穴的位置。

一一2023年4月10日

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第十二节课

这节课讲一下足太阳膀胱经

一，膀胱经上的穴位最多，有67个，左右合134个。膀胱经的主要穴位都在人体的后部，后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障，而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在背后的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，我们通过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出。

二，膀胱经的走向是从头开始，然后沿着头后面一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。

睛明穴是它的第一个穴位，位于内眼角凹陷处，按此穴时，先把所有指甲剪平，两手大拇指肚夹住鼻根，垂直地往眼晴深处按，不要特别使劲，闭住眼睛，按一下松一下，如是做九次。主治近视，目赤，肿痛，迎风流泪，夜盲，色盲。

第二个穴位（攒竹穴）在眉毛边上，也是治疗眼睛方面疾病的要穴，主治热症，眼睛红肿疼痛。

膀胱经的穴位在头部有六个，都在头部中点旁开1.5寸的一条线上，用十个手指肚顺着这条线使点劲一梳头，梳到后脖颈这块儿，就把头上的膀胱经的穴位全给调理了。

梳的时候，哪儿的痛感明显就多梳揉，因为头上这些穴位都非常重要，有的是通鼻窍的，有的是治眼睛的，有的是治头痛的，还有的是治癫痫的。

三，膀胱经后背上的穴位大部分是俞穴，这些俞穴太多，我们不要仔细地去区分，先找最痛的点去揉就行了。后背上的这些俞穴就是一个通道，直接跟里面的脏腑相通，所以一揉这些俞穴，就可以很好地调节脏腑。

四，八髎穴在腰部往下裤腰下缘和尾骨尖中间这一段旁开2至3厘米处，一边四个，左右八个，（上次中下髎）它是专门治疗生殖系统方面的疾病，各种男科、妇科病都归它管，如果有痛经、子宫肌瘤、前列腺方面的毛病，在八髎这几个穴位上肯定痛点很多，找到痛点按揉，就能起到很好的疗效。

五，委中穴，在膝盖窝里这块儿，中医有句俗语叫“腰背委中求”说凡是腰背痛都要去求委中穴来解决。揉委中穴时，要用大拇指点到穴位上去，另一只手攥住脚腕往下压它，不用使劲揉，点住它就行了。我们平常只要有腰痛，压委中穴效果就会特别明显。

六，昆仑穴在外踝骨后缘这块儿，是一个非常好用的穴位，对于老年人来讲，效果就更明显了。它和手上的养老穴有着几乎一样的效果，而且更为强大，像老年方面的的问题，比如高血压，眼睛酸涩，老花眼，腰腿痛，足跟痛，足跟裂，昆仑穴全管了。

膀胱经最后一个穴位（至阴穴），在小脚指旁边，平常一般也用不到，古代记载，如果胎位不正，灸这个穴位就能正胎。

七，作业

1，找对委中穴和昆仑穴

八，小结

人体十二条正经就简单地讲完了，只是初步地认识一下人体的经络穴位而已，希望能经常温故而知新。

一一2023年5月

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