<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">❀ “三七分” ❀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">长寿谣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">遇事，三分忧虑七分欢；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">外出，三分坐车七分行；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">健身，三分娱乐七分练；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">穿着，三分凉意七分暖；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">交际，三分性急七分宽；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">吃饭，三分肚饥七分饱；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">吃菜，三分咸度七分淡；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">饮食，三分荤菜七分素。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">❀ 清字 ❀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">长寿谣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清白的一生德性好，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清爽的一身勤洗澡。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清醒的头脑睡得早，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清新的空气常晨跑。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清淡的饮食求温饱，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清洁的房间多打扫。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清香的烟酒不沾好，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清宁的环境无烦恼。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清心的生活情欲少，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">清亮的眼睛人未老。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">❀ 养心 ❀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">长寿谣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">人间运动永恒，身体锻炼经常。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">待人处事接物，做到心情舒畅。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">疾病挫折坎坷，务须乐观开朗。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">邻里以和为贵，不要舌战唇枪。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">年老乐不至极，万勿过分悲伤。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">暴怒血压升高，牢骚肝损脾脏。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">即使蒙冤委屈，冷静处置何妨。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">心平气和愉快，长寿幸福健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">❀ 养生 ❀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">长寿谣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">日复一日到终年，愁喜都一天。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">遇事不钻牛角尖，身心都安然。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">凡事尽力无遗憾，成败都在天。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">功名利禄轻薄看，舍得都无怨。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">伤天害理永不沾，死活都没憾。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">敞开欢心展笑脸，你我都乐观。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">帮助别人为己愿，巨细都为善。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">好友不论贵与贱，尊卑都要选。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">劳动荣得谋生钱，多少都欣然。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">衣食住行平常事，横竖都保健。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">工作健体两不耽，忙闲都修炼。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">心态调整要随缘，得失都看淡。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">关节柔韧靠舒展，早晚都打点。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">肌肉脏腑运动遍，内外都莫闲。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">戒烟限酒树新风，家国都喜欢。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">少荤多素食三餐，粗细都香甜。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">低脂高维加多纤，糖盐都勿咸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">衣物细节不挑拣，好赖都要穿。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">常与朋友侃大山，古今都涉谈。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">儿女长大独立干，高低都莫嫌。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">亲朋好友互慰勉，贫富都相安。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">先人后己不贪婪，彼此都舒坦。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">扶危救困做在前，荣辱都愿干。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">孝敬父母做示范，长幼都互见。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">助人为乐成习惯，朝暮都心甘。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">老来养生加保健，远近都转遍。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">我为人人人为我，多少都是缘。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">善恶心行终有报，天地都可鉴。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">人无私欲世界宽，是非都无犯。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">心宽体健过每天，日月都廷年。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">❀ 现代 ❀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿谣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">居室布置贵雅观，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">坐也安然，睡也安然。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">晨起锻炼去公园，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">快走三圈，慢走三圈。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">书法练习情趣深，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">大字一篇，小字一篇。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">下棋用脑益寿年，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">输也三盘，赢也三盘。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">运动场上转一转，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">排球也玩，篮球也玩。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">三五知己聊聊天，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">古也谈谈，今也谈谈。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">小孙活泼绕膝前，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">乐趣无边，喜悦无边。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">老夫老妻逛公园，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">携手并肩，边走边谈。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">恩爱夫妻胜当年，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">比胶还粘，比蜜还甜。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">有害嗜好不沾边，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">烟也不抽，酒也不贪。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">豁达大度心地宽，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">能跑火车，能开轮船。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">无忧无虑乐晚年，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">不是神仙，胜以神仙。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">❀ 寿字谣 ❀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">有短</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">也有长</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早衰可防</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">运动是良方</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">讲卫生防肥胖</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">戒烟少酒身健壮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">坦荡无忧心情舒畅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">情绪稳定乐观又开朗</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">遇怒不要恼遇难不急躁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">遇喜勿激动逢急事防慌张</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早餐好午餐饱晚餐少食定量</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">生活有规律健康长寿相得益彰</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">❀ 寿 ❀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">静寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">仁者寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">少怒多寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">无忧增福寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">锻炼强体延寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">戒烟少酒节欲寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">助人为乐积德善寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">生活饮食科学规律寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">相亲相爱不生邪念和寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">有病早治疗安心调理医寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">见财不眼红见利不忘义正寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">云游四海登山访友旅游交友寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">深山静悟合掌念佛</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">素食高僧禅寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">艰苦奋斗饱经风霜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">百炼成钢坚强寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">远离污染少食补品</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">荤素合理淡饭洁寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">隐患排除意外</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">早防机遇大顺祝君安全寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">国富民强生活改善</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">新居创业和平幸福安寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">书画琴棋墨浓笔</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">劲身潜艺海怀入神州艺术寿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">性坚才高为人正道基因</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">佳善国子龙孙</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>百岁天寿</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">❀ 长寿图 ❀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">里糊涂者长寿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">▼</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">自然入睡者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">腹中食少者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">心中事少者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">浪漫乐观者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">碱性身体者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">老来微瘦者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">饶人百忍者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">胸怀宽阔者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">顺其自然者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">知足常乐者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">少思寡欲者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">凡腰带短者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">长寿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">世界上最好的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">“长寿药”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">喝水、睡觉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">走路和唱歌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">它们都是免费的</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">长寿自有其规律</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">赶紧动动手指</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">转发给身边的朋友</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">让</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">大家看到，学习参考</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">祝愿大家</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>轻松活过一百岁</span></p>