失眠是肝火，口臭是胃火，咳嗽是肺火..4把火+4个降火方法

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失眠是肝火，口臭是胃火，咳嗽是肺火...人体的4把火+4个降火方法 外科教授李惠东 原创2023-1-30 07:00 · 来自广东 · 广州中医药大学第一附属医院外科主任医师 相关推荐 广东中医药广东省中医药局官方账号 中医睡眠专家梁教授广州中医药大学第一附属医院内科主任医师 曾老师揭秘营养国家注册营养师 爱谈脾胃的杨博士上海中医药大学附属龙华医院脾胃科副主任医师 广东省中医院张医生广东省中医院治未病科中医师 中西医结合护理《中西医结合护理杂志》官方账号 消化科医生姚飞江西中医药大学第二附属医院消化内科副主任医师 中医陈信生广东省中医院皮肤科主任医师 脾胃科郑建凯主任广东省第二中医院消化科副主任医师 中医博士后周庆兵医生中国中医科学院西苑医院老年病科副主任医师 中医脾胃耿素华北京市平谷区中医医院脾胃病科副主任医师 脑病专家黄水清广州中医药大学第一附属医院内科主任医师 CQTV健康到家重庆广播电视集团总台《健康到家》栏目官方账号 中医脾胃胡依文湖北省中西医结合医院治未病科主治医师 邹勇中医讲堂中医科副主任医师 名老中医何主任河南省人民医院中医科主任医师 胃肠余幼鸣教授广州医科大学附属中医医院脾胃科主任医师 齐海梅医生北京医院老年医学科主任医师 呼吸病专家王琦教授北京中医药大学东方医院中医科主任医师 消化博士丁金芳首都医科大学附属北京世纪坛医院中医内科主治医师 查看更多我们常说上火，但是上火，可涉及心、肺、胃、肝等多个脏器。 很多人还没搞清楚，自己的火究竟从哪里来，就使劲喝凉茶“灭火”。 实际上，哪里上火就该往哪里“灭火”才对。 心火、肺火、胃火、肝火，对症“灭火”才是健康有效的。 今天就与大家聊聊，如何正确分辨自己是哪里上火，应该怎么对症“灭火”，很实用，一起看下去~ 心火 心火旺盛的表现 ■早晨醒来伴有心慌，心跳加速现象； ■晚上失眠； ■经常咽喉干渴； ■口腔溃疡； ■小便短赤，发黄； ■心烦易怒； ■面色赤红等。 降心火方法 多吃一些性寒味苦的食物，如苦菜、苦瓜、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。 日常少熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果。 降心火茶饮--祛火活血茶 材料：淡竹叶6克、生甘草3克、藏红花3根。 功效：淡竹叶有清心除烦的作用，生甘草清热止痛，藏红花活血化瘀。这个代茶饮可以清心火，尤其适合小便短赤的心火亢盛人群。 禁忌：心火不明显，以及偏寒体质建议不喝。 肝火 肝火旺盛的表现 ■夜间睡眠不安稳，容易惊醒； ■暴躁易怒； ■双肋疼痛尤其在情绪不佳时； ■双目通红； ■咳痰，痰中带血； ■头热头痛； ■舌苔黄，舌边红绛等。 降肝火方法 肝火旺的人平常应该多吃一些有泻肝火作用的蔬菜，像窝笋、百合、茭白等。 饭后可以吃些清火的水果，像荸荠、柚子和梨等，这些性凉的水果能生津止渴，利尿通便，滋肝润肺。 平时可以按摩三阴交穴、大敦穴、足三里穴。 经常揉按这三个穴位可以疏通肝经、益气活血。（各穴位按法皆为：以指腹按压，每次10~15下，想到就随时按。） 降肝火茶饮--枸菊茶 材料：菊花3g、枸杞3g、绿茶2g。 功效：滋肾养肝明目。 枸杞子具有护肝明目，滋补肝肾的功效。而加入菊花，对肝火过旺，用眼过度导致的人群有很好的效果。 胃火 胃火旺盛的表现 ■牙龈肿痛； ■腹胀； ■胃口不好； ■胃部烧灼反酸； ■口干口臭； ■多饮、多尿； ■大便稀或便秘等。 降胃火方法 胃火调节一定要遵循清热、清滞的原则。 不要吃过热、过甜、辛辣刺激性的食物，要以清淡饮食为主。 鲜萝卜汁、绿豆粥、苦瓜都是去除胃火的很好选择，能清热解毒，消暑止渴。 莲子、芡实、淮山药这些健脾开胃的食物也可以多吃点，夏季还可以通过吃西瓜来降胃火。 降胃火茶饮--五汁饮 材料：梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。 做法：将上述食材洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。 用法：平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。 功效：清热生津，润肺、养胃、健脾。 肺火 肺火旺盛的表现 ■干咳无痰； ■痰中带黄； ■口燥咽干； ■咽喉肿痛； ■尿黄； ■鼻出血等。 胃火和肺火的症状有些相似，两者的区别在于—— 胃火旺盛时，嘴里津液变少，就比较容易口干； 肺火旺盛时，虽然同样会损失津液，但气体要经过鼻子，主要就会以鼻干为主。 降肺火方法 肺火旺盛的人平时可以经常吃百合、银耳、梨、橄榄、萝卜等有润肺阴功效的食物。 平时还可以用冬瓜熬汤，或者用无花果、罗汉果泡水喝，都有清热解毒、清肺的功效。 降肺火汤--莲子百合绿豆汤 材料：绿豆100克，莲子1把，百合1个，冰糖、水适量。 做法：绿豆提前用水浸泡2小时，大火煮至绿豆炸开，转小火，加莲子，再煮大概10分钟，加进冰糖与百合调味，冰糖融化后关火，放凉后即可食用。 功效：绿豆清热解毒，莲子养心去火，百合有润肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。🍅🍏🍒不管是哪种上火，平常都要多喝水，保证睡眠，调整情绪，养成良好的生活习惯，多运动来调节身体机能