云经林溪（春漫）幼儿园下周美食预告

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爱在健康中成长🌼 爱在点滴中呵护🍀 爱在味雷中绽放🌸 而不负家长们的重托 不负孩子们的未来💫 一起来看下周美食吧👇 4月17日周一早餐：酱肉米线、核桃仁、煮鸡蛋加餐：小土豆、番茄酱午餐：黄焖排骨、香菇菜心、海米冬瓜汤、糯小米杂粮软饭午点：海苔碎饭团、鲜牛奶晚餐：鱼香肉丝、青椒土豆丝、筒骨苦菜汤、神仙软米饭 4月18日周二早餐：菠菜小馒头、八宝粥、卤鹌鹑蛋加餐：火龙果午餐：土豆炖牛肉、素炒油麦菜、黄金饭、鲜蔬芙蓉汤午点：鲜牛奶、乳酪蛋糕晚餐：肉沫炒茄子、番茄炒蛋、鲫鱼豆腐汤、神仙软米饭 4月19日周三早餐：五香耙肉饵丝、蒸腰果、煮鹌鹑蛋加餐：蒸贝贝南瓜午餐：红三剁、时蔬蒸蛋、白玉翡翠汤、燕麦杂粮软米饭午点：香蕉小饼、鲜牛奶晚餐：糖醋里脊、上汤娃娃菜、筒骨苦菜汤、神仙软米饭 4月20日周四早餐：紫薯小馒头、杂蔬瘦肉粥、煮鹌鹑蛋加餐：苹果午餐：白灼虾、丝瓜炒海鲜菇、筒骨姜柄瓜汤、神仙软米饭午点：蛋挞、鲜牛奶晚餐：红烧狮子头、番茄菜花、三丝豆腐汤、高粱软米饭 4月21日周五早餐：鲜肉面条、卤花生、煮鸡蛋加餐：蒸紫薯午餐：红烧肉、金丝白菜、菠菜粉丝汤、绿豆米饭午点：酸奶晚餐：番茄虾仁意面、罗宋汤 如何培养幼儿良好的饮食习惯饮食习惯是卫生习惯的一个方面。在幼儿阶段对其饮食习惯进行规范，不仅能够保证幼儿膳食平衡，获得充足的营养，提升幼儿体质和免疫力，还能为幼儿以后各种好习惯的养成奠定良好的基础。因此，培养幼儿养成良好的饮食习惯就变得非常重要了。那作为家长，我们应该如何培养幼儿良好的饮食习惯呢？1、进餐应定时、定位、定量定时：胃内食物排空需要4小时左右，定时进餐可使胃内食物充分排空，为下一次进餐创造食欲。两餐之间间隔的时间应为3.5小时-4小时，一般家庭进餐次数应为三餐两点。节假日有的家长喜欢晚睡晚起，此时要合理地安排好孩子的进餐时间，保证进餐次数。定位：定位进餐可使孩子养成良好的进餐习惯，保证在进食时情绪稳定、专心，免受家长及外在环境因素的干扰，促进胃肠消化液的分泌。定量：中国营养学会、中国营养学会妇幼营养分会2022年修订的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔，建议参考。2、家长要以身作则在孩子面前，家长所充当的角色不仅是严父慈母，更是孩子人生之初的第一任老师。如家长吃饭时随意说话、看电视、打电话等，然后你告诫孩子要专心吃饭不要说话，很显然你的告诫没有任何分量。再比如，妈妈说，孩子洗手吃饭啦，爸爸则没洗手拿起馒头就吃，可想而知，孩子的饭前洗手习惯很难培养起来。家长的所作所为是孩子的一面镜子，与其你告诉孩子怎么做，不如你做给孩子看，即所谓的言传不如身教。3、营造和谐的进餐氛围有的家长望子成龙、望女成凤心切，习惯在饭桌上对孩子进行批评教育，甚至拿自己的孩子和别的孩子进行比较，或经常讲"你真笨”等伤害孩子自尊心的语言，这是最要不得的教育方法。面对父母的唠叨，孩子的情绪肯定不佳，胃液的分泌减少，食欲会顿减，在委屈状态下的吃饭只能叫吞饭，对此孩子最直接的反抗就是不吃饭，还有的孩子也会用暴饮暴食来回应家长。4、改善食欲不振的小方法（1）适当的增加户外活动量。能量的消耗会让人有饥肠辘辘的感觉，常言道饥不择食，进餐自然会有食欲。（2）让孩子自己动手盛饭，一次少盛一点，吃完再盛，让孩子感觉一顿饭吃了好几碗，这样不仅增加孩子的吃饭信心，也锻炼了孩子的动手能力。（3）定时饮水。如饭前口干舌燥，会严重影响孩子的食欲，而此时大量饮水，不仅会占据孩子狭小的胃的空间，还会冲淡胃酸，进一步影响食欲。因此要在孩子不渴时定时饮水，尽量少喝甜饮料和碳酸饮料，尤其不能喝功能性饮料。习惯的养成需要老师、家长和幼儿持之以恒的努力。幼儿良好的进餐习惯的养成不是一朝一夕就能完成的，而是一个长期的、循序渐进的过程，这就要求我们学校、家庭、社会，都要努力为幼儿创造一个氛围，使幼儿在耳濡目染、潜移默化中，逐步养成良好的进餐习惯，拥有一个健康的体魄并茁壮成长。