<p class="ql-block"> 2023年4月14日下午，三亚市吉阳区教育局主办、市未成年人心理健康辅导站承办的中学生心理健康教育服务，在三亚市南海学校持续开展。</p><p class="ql-block"> 市优秀共产党员、国家认证心理咨询师邹丽萍，心理工作者陈辉，共同为九（1）班九（2）班奉献“和考试焦虑说再见”主题心理活动。</p> <p class="ql-block"> 班级心理活动开始。邹丽萍通过心理教练+心理测量+情景再现+理论精呈等方式，一是邀请同学回顾了之前心理课的内容，巩固进步；二是邀请同学进行心理测量，让同学们了解自己现在是否进入了焦虑状态；三是启发同学们认识到焦虑的主要来源是认知，让认知变得更合理，就能改善情绪；四是启发同学们用新的理念面对焦虑情境，例如成绩考差了等，做到学以致用、知行合一、巩固进步；五是结合心理游戏，启发同学掌握从行为上调节焦虑的方法。</p> <p class="ql-block"> 有的同学说:我不那么焦虑了，心情更好了！</p><p class="ql-block"> 有的同学说:我心情更轻松了！从今天起，我要带着阳光的心态好好学习。</p><p class="ql-block"> 有的同学说:我意识到只要心态好，就什么都不是问题！</p> <p class="ql-block"> 班级心理活动后，开展团体心理辅导，5名同学积极参加。</p><p class="ql-block"> 经过共同商量，确定本次团体心理辅导主题:提升学习成绩。</p><p class="ql-block"> 邹丽萍先启发同学们找到已有的上课认真听、认真完成作业、遇到不懂的就从多个渠道寻找答案等；并分享了乐观学习、控制注意分散、学习进步的质量互变关系等切实方法。</p> <p class="ql-block"> 同学感觉收获很大。有的说学会了时间管理；有的说明白了要合理控制玩手机的时间和次数；有的说学到了新的学习方法，例如记忆关键词等；有的说明白了学习是积少成多的，遇到瓶颈也要乐观学习，突破瓶颈！</p> <p class="ql-block"> 感谢吉阳区教育局大力支持！感谢南海学校大力支持！感谢三亚市未成年人心理健康辅导站台前幕后心理工作者大力支持！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（此美篇制作仓促，不当之处请海涵）</p>