心慌症状是如何产生的？

小眠不失眠

心慌：有时候是交感神经过于兴奋导致的，心跳确实很快，这种情况下，可以做腹式呼吸来放松，如果你现在就心慌，不妨注意一下你的呼吸方式，人在紧张的状态下都是用胸腔呼吸的；另外就是感觉心里很慌，但心跳实际不快，这种情况多半就是心理因素了，由于害怕导致的，害怕自己有心脏病，害怕自己会死去，害怕会失去一切，不管什么原因导致的你害怕，恐惧都会让你无限放大你认为有“病”的身体部位。

心跳有停顿感：你感觉心跳停止了一下，不管你自己怎么想，怎么害怕，你都是无法伤害到自己的心脏的，心脏的能力很强大，它比你坚强一万倍；迷走神经兴奋会导致心率降低，和血管收缩，就会产生这样的感觉。

胸痛：紧张导致的，紧张会让你的胸部肌肉持续拉扯，让你感觉胸痛，心痛等，事实上也不是心脏痛，但会让你感觉心脏痛，让你更加害怕，害怕就会分泌更多肾上腺素，更多肾上腺素会让你更加害怕，如此恶性循环。