<p class="ql-block">🌸康养人数:30人</p><p class="ql-block">🌸康养时间:星期六</p><p class="ql-block">🌸康养地点:三明市沙县区马岩康养谷</p><p class="ql-block">🌸康养费用:299元/人</p><p class="ql-block">🌸康养活动</p><p class="ql-block">·9：00马岩康养谷集合、介绍一天康养安排</p><p class="ql-block">·09：00～10：30森林康养体验（练习洗肺术、调颈术、护腰术、开心操等……）</p><p class="ql-block">·10：30～11：30自然食养课堂（节气药膳、识别草药、甄选食材、顺应四季、谨和五味、重视品质、吃出健康）</p><p class="ql-block">·12：00～13：00谷雨节气养生宴（三明特色药膳）</p><p class="ql-block">·13：00~14：00音钵疗愈~深度放松冥想</p><p class="ql-block">·14：30～15：30七碗澄心茶会</p><p class="ql-block">·16：00～17：00青草方温足</p><p class="ql-block">·17：30分享交流 愉快返程</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>马岩康养谷</b></p> <p class="ql-block"> 马岩康养谷，位于沙县近郊山区，马岩康养谷是全国森林康养基地试点建设单位、全国休闲农业和乡村旅游示范点、福建省职工疗休养示范基地 距离沙县城区7公里、沙县高速口7公里、高铁站12公里、机场21公里（到机场和高铁站车程都不超过30分钟）、沙县总医院8.1公里。 </p><p class="ql-block"> 以“24节气森林食养”为特色，依托当地的沙县小吃文化，是适合长期居住的大型康养基地，将近7600亩，康养、娱乐、美食、林宿等服务齐全，已运营近14年，服务成熟、设备完善。 </p><p class="ql-block"> 森林植被类型丰富、森林覆盖率90%左右，芬多精类型多、负氧离子浓度高。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>森林康养体验 自然食养课堂</b></p> <p class="ql-block"> 三明是中国森林覆盖率最高的城市，有“中国绿都”之称，全域都在开展森林康养，在这里我们由专业森林疗养师带领，练习洗肺术、调颈术、调腰术、提踵法、拍百会穴、森林呐喊、开心拍拍操等……</p><p class="ql-block"> 让身体在大自然中去旧生新，与空气、阳光、水、植物、大地……亲密接触。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>谷雨节气养生宴、三明特色药膳</b></p> <p class="ql-block"> 谷雨节气饮食养生原则:疏肝温阳 增辛少酸 健脾祛湿</p><p class="ql-block"> 谷雨节气三明特色药膳，健康管家现场菜品讲解</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>颂钵音疗～</b><b style="font-size:18px;">深度放松午休</b></p> <p class="ql-block"> 三明有万寿岩古人类遗址，远古很重视音乐和舞蹈对人的作用，中华文化里药与乐同源，有一曲终了、病进人安的说法，乐可迅速改变我们的意识状态，从而让身体状态也改变。 </p><p class="ql-block"> 颂钵音疗：调整频率、平衡身心；清静滋阴、祛烦润燥。用特殊频率的振动，清理情绪淤堵、舒缓心理压力，让生物场有序，使人轻盈通透。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>七碗澄心茶会</b></p> <p class="ql-block"> 三明地处世界级茶乡-福建，三明又是中国儒家文化闽学的重镇，此处自古便有以茶修身的传承，默坐澄心、借茶明德，以期日日新、又日新。</p><p class="ql-block"> “七碗澄心茶会”是传承自中国唐代的修身养性方式，又叫申时养生茶。既是健康的生活方式，排毒素通经络，提升免疫水平；也是静心的美好时光，涤杂念清心脑，让内在和谐。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>青草方温足</b>（谷雨节气养生草药配方）</p> <p class="ql-block"> 三明中草药十分丰富，民间素有草本泡浴保健的传统，被称为“青草方”等。</p><p class="ql-block"> 我们按照立谷雨气养生原则，准备了“温阳祛寒”的草本配方。</p><p class="ql-block"> 泡脚，是中华养生的大智慧，因其可令“头凉脚暖 健康基本态，水火既济 即生机旺盛，草本配方 助调理平衡，握固闭目 促功效更佳”</p>