<p class="ql-block"> 健康一生~幸福一生</p> <p class="ql-block">每天6000步，帮你护肝！</p> <p class="ql-block">1~鱼片煨豆腐</p><p class="ql-block">功效：健脾益气，活血化瘀。适于脾气虚弱型脂肪肝及高脂血症、冠心病食用</p> <p class="ql-block">用料：豆腐500克，鱼肉150克，鸡蛋1个，鲜汤、植物油、精盐、葱花、生姜末、味精、花椒水、黄酒、淀粉各适量。</p><p class="ql-block">做法步骤：</p><p class="ql-block">1、将豆腐切成小薄片，用开水烫一下，捞出沥水</p><p class="ql-block">2、将鱼去皮、骨，切成小薄片，用蛋清拌匀，再用热油滑一下捞出</p><p class="ql-block">3、炒锅上火，放油烧热，用葱花、生姜末炝锅，加入鲜汤，将花椒水、黄酒、精盐放入锅中</p><p class="ql-block">4、汤开后，将豆腐片和鱼片一齐下锅，用小火煨2～4分钟，放味精，用湿淀粉勾芡即可</p> <p class="ql-block">2~丝瓜炒番茄</p><p class="ql-block">功效：降脂消食，健胃解毒。适于各型脂肪肝食用</p> <p class="ql-block">用料：番茄400克，丝瓜300克，水发黑木耳20克，植物油、精盐、白糖、味精各适量</p><p class="ql-block">做法步骤：</p><p class="ql-block">1将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块</p><p class="ql-block">2黑木耳泡发后洗净。番茄洗净，用开水烫后剥皮，切成大小相等的块</p><p class="ql-block">3炒锅上旺火，放植物油烧，投入切好的丝瓜、番茄翻炒</p><p class="ql-block">4放入黑木耳翻炒，用精盐、白糖调味，烧1～2分钟后放味精即可</p> <p class="ql-block">3~蘑菇炖豆腐</p><p class="ql-block">功效：健脾开胃，补虚降脂。适于各型脂肪肝及高脂血症食用。</p> <p class="ql-block">用料：鲜蘑菇250克，嫩豆腐500克，熟笋片25克，素鲜汤、精盐、味精、麻油、酱油、黄酒各适量。</p><p class="ql-block">做法步骤：</p><p class="ql-block">1、将嫩豆腐放入盆中，加入黄酒，置笼中蒸约40分钟，取出切成小块</p><p class="ql-block">2、将鲜蘑菇削去根部黑污，洗净，放入沸水中煮约1分钟，捞出，用清水漂净，切成片待用</p><p class="ql-block">3、沙锅内加入豆腐块、笋片、鲜蘑菇片、精盐和素鲜汤，以浸没豆腐为度，中火烧沸后移至小火上炖约10分钟</p><p class="ql-block">4、加入酱油、味精，淋上麻油即可</p> <p class="ql-block">4~藕夹山楂</p><p class="ql-block">功效：开胃消食，化瘀降脂，消积减肥。适于各型脂肪肝食用</p> <p class="ql-block">用料：鲜藕300克，山楂糕200克，白糖15克</p><p class="ql-block">做法步骤：</p><p class="ql-block">1、将鲜藕洗净，刮去外皮，切成0.3厘米厚的片，放入开水锅中焯透，放入凉开水中过凉，再捞出沥干水分，放入盘中</p><p class="ql-block">2、山楂糕切成比藕片略小的片，用两片藕夹一片山楂糕，逐个夹好后码入盘中</p><p class="ql-block">3、锅上火，放入白糖和清水，小火烧开并收浓糖汁，离火晾凉后将糖汁浇在藕片上即成。</p><p class="ql-block">大部分的慢病都是可以通过饮食控制的，脂肪肝亦是如此，吃对了，脂肪肝也就没了。</p> <p class="ql-block">喜欢我的作品~点个赞关注我哦！</p> <p class="ql-block">分享只须3秒，让更多的朋友一起健康！</p>