<p class="ql-block"> 早餐： 红枣开花馒头</p><p class="ql-block"> （面粉40g红枣、红糖适量）</p><p class="ql-block"> 青菜炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> （鸡蛋35g小油菜10g）</p><p class="ql-block"> 鲜牛奶230ml</p><p class="ql-block"> 早点： 水果黄瓜100g</p><p class="ql-block"> 苹果100g</p><p class="ql-block">午餐： 果脯米饭</p><p class="ql-block"> （大米60g葡萄干适量）</p><p class="ql-block"> 风味小排</p><p class="ql-block"> （排骨110g）</p><p class="ql-block"> 清炒卷心菜100g</p><p class="ql-block"> 金针菇蛋花汤</p><p class="ql-block"> （金针菇20g内脂豆腐10g鸡蛋</p><p class="ql-block"> 5g）</p><p class="ql-block">午点： 雪梨冰糖银耳羹200ml</p><p class="ql-block"> 晚点： <span style="color:rgb(237, 35, 8);">老上海锅贴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> （面粉55g肉30g胡萝卜15g 杏</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 鲍菇10g）</span></p><p class="ql-block"> 小米南瓜粥</p><p class="ql-block"> （小米10g南瓜15g）</p> <p class="ql-block"> 早餐： 肉夹馍</p><p class="ql-block"> （面粉40g肉末10g）</p><p class="ql-block"> 五香鹌鹑蛋35g</p><p class="ql-block"> 蒜香莴苣丝10g</p><p class="ql-block"> 大米燕麦粥</p><p class="ql-block"> （大米10g燕麦5g）</p><p class="ql-block"> 早点： 哈密瓜100g</p><p class="ql-block"> 香橙100g</p><p class="ql-block"> 午餐 ： 牛肉盖浇饭</p><p class="ql-block"> （大米60g牛肉25g牛腩25g土豆</p><p class="ql-block"> 50g 鲜蘑菇10g圆葱10g胡萝</p><p class="ql-block"> 卜10g）</p><p class="ql-block"> 香菇油菜</p><p class="ql-block"> （油菜100g香菇10g）</p><p class="ql-block"> 江米地瓜粥</p><p class="ql-block"> （江米10g地瓜15g）</p><p class="ql-block">午点： 鲜牛奶230ml</p><p class="ql-block"> 晚点： 小笼蒸包</p><p class="ql-block"> （面粉55g猪肉30g小白菜60g）</p><p class="ql-block"> 西红柿木耳蛋花汤</p><p class="ql-block"> （西红柿20g鸡蛋5g木耳适量）</p> <p class="ql-block">早餐： 小花卷</p><p class="ql-block"> （面粉40g）</p><p class="ql-block"> 五香鸡蛋65g</p><p class="ql-block"> 清炒三丝</p><p class="ql-block"> （莲藕5g胡萝卜5g芹菜5g）</p><p class="ql-block"> 鲜牛奶230ml</p><p class="ql-block"> 早点： 圣女果100g</p><p class="ql-block"> 沃柑100g</p><p class="ql-block"> 午餐： 紫米饭</p><p class="ql-block"> （大米50g紫米5g）</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">自制鸡米花</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> （鸡胸肉50g）</span></p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> （西红柿100g鸡蛋35g）</p><p class="ql-block"> 小白菜蛋花汤</p><p class="ql-block"> （小白菜15g豆腐5g鸡蛋5g）</p><p class="ql-block"> 午点： 烤南瓜80g</p><p class="ql-block"> 晚点： 三鲜菜盒</p><p class="ql-block"> （面粉55g肉25g胡萝卜40g</p><p class="ql-block"> 杏鲍菇10g）</p><p class="ql-block"> 黄瓜蛋花汤</p><p class="ql-block"> （黄瓜15g鸡蛋5g）</p> <p class="ql-block"> 早餐： 麻汁卷</p><p class="ql-block"> （面粉40g麻汁适量）</p><p class="ql-block"> 酱香鹌鹑蛋35g</p><p class="ql-block"> 炝豆腐皮10g</p><p class="ql-block"> 江米红枣粥</p><p class="ql-block"> （江米12g红枣适量）</p><p class="ql-block"> 早点： 黄金瓜100g</p><p class="ql-block"> 雪梨100g</p><p class="ql-block"> 午餐： 紫面发糕</p><p class="ql-block"> （面粉55g黑米面5g）</p><p class="ql-block"> 清汆嫩肉丸</p><p class="ql-block"> （肉40g）</p><p class="ql-block"> 醋溜西葫</p><p class="ql-block"> （西葫100g）</p><p class="ql-block"> 小米枸杞粥</p><p class="ql-block"> （小米15g枸杞适量）</p><p class="ql-block"> 午点： 鲜牛奶230ml</p><p class="ql-block"> 晚点： 鸡蛋灌饼</p><p class="ql-block"> （面粉55g鸡蛋25g）</p><p class="ql-block"> 奶汤菜花</p><p class="ql-block"> （菜花80g肉15g）</p> <p class="ql-block"> 早餐： 自制蛋糕40g</p><p class="ql-block"> 五香鹌鹑蛋35g</p><p class="ql-block"> 炝海带丝10g</p><p class="ql-block"> 牛奶230ml</p><p class="ql-block">早点： 苹果100g</p><p class="ql-block"> 香蕉100g</p><p class="ql-block"> 花卷</p><p class="ql-block"> （面粉55g）</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">糖醋里脊</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> （猪肉40g）</span></p><p class="ql-block"> 白萝卜炒肉</p><p class="ql-block"> （白萝卜100g猪肉10g）</p><p class="ql-block"> 小米南瓜粥</p><p class="ql-block"> (小米15g南瓜15g)</p><p class="ql-block"> 午点： 蒸芋头80g</p><p class="ql-block"> 晚点： 云吞面</p><p class="ql-block"> （面条30g面粉30g小油菜20g肉</p><p class="ql-block"> 25g）</p><p class="ql-block"> 面食汤</p>