<p class="ql-block" style="text-align: center;">考试是一面镜子，可以照出我们的学习效果;</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">考试是一把梳子，可以理清我们杂乱无章的思绪;</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">考试是一瓶调料，可以品出我们生活的酸甜苦辣。</p> <p class="ql-block">学期过半。期中考试也即将到来。为了疏导学生的心理压力和焦虑不安等负面情绪，确保孩子们以积极阳光的心态面对学习和生活，我校对同学们的实际情况开展了“ 调整心理，轻松迎接期中考试 ”心理辅导主题班会，帮助学生进行自我调节，学会正确看待考试，提升学习信心。</p> 考前心理调整 <p class="ql-block">考前焦虑很多孩子都有，老师们班会伊始就告诉孩子们这是普遍现象不用紧张。并告诉了孩子一些克服考试焦虑症状的方法：</p><p class="ql-block">1. 自我暗示法：通过自我暗示，告诉自己可以克服考试焦虑症状，做一个真正健康的人。</p><p class="ql-block">2. 睡眠消除法：良好的睡眠可以消除大脑疲劳，提高精力和头脑清醒度，是克服考试焦虑情绪的重要方式。</p><p class="ql-block">3. 运动消除法：做一些有氧运动，如散步、打球、做体操等，可以消除大脑疲劳，放松神经，缓解考试焦虑症状。</p><p class="ql-block">4. 兴趣消除法：做一些自己感兴趣的事情，如唱歌、看报、听音乐等，可以消除疲劳，化解烦恼。</p> 应试技巧 <p class="ql-block">1把重要的事写在本子上。</p><p class="ql-block">2考试的那一天。穿自己喜欢的鞋子，用自己喜欢的笔等等。</p><p class="ql-block">3带上被爱的感觉上考场。</p> 注意事项 <p class="ql-block">1：答题卡的填写填涂。</p><p class="ql-block">2：客观题的填涂。</p><p class="ql-block">3：主观题的答卷。</p><p class="ql-block">4：答卷的回收。</p> <p class="ql-block">郭主席时刻关心着孩子们的心理健康教育。专门走进了五八班给孩子们进行积极的心理疏导。从考前心理焦虑的调整，应试技巧，再到考风考纪，及考试注意事项。都给孩子们做了详细的讲解。孩子们听得很投入。</p> <h3>郭主席还给孩子们带来了一段关于尼克胡哲超级励志的演讲——永不言弃的视频。</h3> <h3>学会感恩，敢于梦想，永不言弃!</h3> <h3>看完视频后同学们都对这位无手无脚的尼克胡哲打动了。这样一位不幸的人都如此积极乐观面对生活，我们更应该珍惜自己的所有。更应该笑对人生。</h3> <p class="ql-block">郭主席非常细心，还给孩子们带来了奖品。希望同学们能平衡心态，认真对待考试查漏补缺，考出自己满意的成绩。</p> 学校寄语 <p class="ql-block">*顺风不张扬，逆风也要飞扬。</p><p class="ql-block">*相信自己，相信考试，相信将来的人生一定会更美好。</p><p class="ql-block">*天助自助者。</p><p class="ql-block">*请同学们抬高下颌，显示我们的自信!</p> <h3>考试的真正意义其实在于检验自己过往的学习成果，并做出优化与改进。<br></h3> <h3>相信三小的孩子经过这次心理健康教育定能调整好心态，考出三小佳绩!</h3> <p class="ql-block">图文编辑：郭欢欢</p><p class="ql-block">责任编辑：郭 艳</p><p class="ql-block">总 编 辑： 张照强</p>