<p class="ql-block"> 为了让准妈妈们更好地掌握科学孕育理念，感受孕妇瑜伽的魅力，提升妇女在孕期的幸福感，4月11日，洛宁县人民医院产科开展以“共享好孕、瑜见新生”为主题的孕妇瑜伽户外宣传活动。希望通过倡导科学“孕”动，把怀孕变成一次“乐孕之旅”，让孕妈们在“孕”动中充分享受孕育的快乐，孕育出健康、聪明的宝宝。</p> <p class="ql-block"> 孕妈妈们兴致勃勃地端坐在瑜伽垫上，在洛宁县人民医院产科段朝霞老师的指导下，伴着轻柔的音乐伸展、拉伸、扭转……通过合理运动与呼吸，放松身心、调整身体，与胎宝宝一同进入瑜伽的美妙境地，用心感受每一次血脉相连的悸动。</p><p class="ql-block"> “我非常喜欢瑜伽活动，在瑜伽练习中能感受到前所未有的平静与祥和，还能和腹中的小宝宝相互感知，有着不一样的感受。”一位孕妈妈高兴地说。</p><p class="ql-block"> 洛宁县人民医院孕妇学校一直关注准妈妈孕期及产后保健，全年开设孕产保健知识讲座、孕期瑜伽等课程，通过系统的理论教学、丰富的技能实操、合理有效的运动，进一步提高广大妇女的健康保健意识，切实保障妇女儿童身心健康。</p> <p class="ql-block"> 生命新姿彩，孕妈在行动。关爱自己，关爱健康，孕妈妈们快乐的“孕”动起来吧。美好人生从健康生育开始！</p> <p class="ql-block">健康小贴士</p><p class="ql-block">孕期运动好处</p><p class="ql-block">1、促进自然分娩、帮助缩短产程；</p><p class="ql-block">2、促进血液循环，增加新陈代谢，有效缓解孕期不适；</p><p class="ql-block">3、合理控制体重，控制血糖，预防巨大儿发生；</p><p class="ql-block">4、增加皮肤弹性，减少和预防妊娠纹的产生；</p><p class="ql-block">5、降低孕期、产后抑郁症的发生；</p><p class="ql-block">6、促进肠蠕动，有助于缓解便秘；</p><p class="ql-block">7、有助于改善睡眠，提高睡眠质量；</p><p class="ql-block">8、降低会阴侧切、裂伤率；</p><p class="ql-block">9、有利于产后身体恢复；</p><p class="ql-block">孕期瑜伽的好处</p><p class="ql-block">1．预防和治疗妊娠期糖尿病。</p><p class="ql-block">2．改善血液循环，缓解身体不适。</p><p class="ql-block">3．控制肌肉力量，有助于缩短产程。4．增加髋关节的打开，有利于分娩。5．增强身体平衡感，促进睡眠，改善情绪。</p>