<p class="ql-block">今日修行：安乐。</p><p class="ql-block">何为安乐？</p><p class="ql-block">希阿荣博堪布曾回答弟子：“放下执着就会安乐。”</p><p class="ql-block">什么是执着？怎样算放下？</p><p class="ql-block">安乐，说到底，是一种心的感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有时候，</p><p class="ql-block">人们并非不快乐，</p><p class="ql-block">只是以为自己不快乐而已。</p><p class="ql-block">如果你试着去观察自己的情绪变化，</p><p class="ql-block">会发现情绪就像天空的浮云，</p><p class="ql-block">多变而易散，</p><p class="ql-block">远看一朵一朵，</p><p class="ql-block">仿佛人能在上面漫步起舞，</p><p class="ql-block">但走近一看，</p><p class="ql-block">才发现根本没有立足之地。</p><p class="ql-block">尽管如此，</p><p class="ql-block">天空还是经常出现浮云，</p><p class="ql-block">在我们心性的天空中，</p><p class="ql-block">情绪的浮云聚成云团，</p><p class="ql-block">构成我们的心境。</p><p class="ql-block">快乐满足的情绪多，</p><p class="ql-block">心境便安乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对许多人来说，</p><p class="ql-block">这个世界上最陌生的人就是“自己”，</p><p class="ql-block">似乎从来没有机会安静下来好好了解一下自己：此时此刻自己感觉如何呢？</p><p class="ql-block">是饱还是饿？是冷还是热？</p><p class="ql-block">是疲倦还是精力充沛？是安静还是躁动？</p><p class="ql-block">听上去再简单不过的问题，</p><p class="ql-block">可并非每个人都能立刻答上来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反观自己，</p><p class="ql-block">对自己了解确实有欠缺，</p><p class="ql-block">只是习惯了平时的生活节奏，</p><p class="ql-block">日复一日的重复着，</p><p class="ql-block">没有太多的需求，</p><p class="ql-block">没有真正的自我解读。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从如实而又绵密地觉察自己的身心，</p><p class="ql-block">接受自己的缺憾，</p><p class="ql-block">接受自己的情绪，</p><p class="ql-block">不要被它们推着到处乱跑，</p><p class="ql-block">转过身来正视它们：</p><p class="ql-block">看它们从何而来，</p><p class="ql-block">往哪里去！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安乐秘诀：知足常乐！</p><p class="ql-block"><br></p>