铁一院社区开展《拍拍操 拍除疾病》健康养生科普知识讲座

铁一院社区新时代文明实践站

4月11日，在雁塔区第三十一届“科普之春”宣传月活动中，铁一院社区邀请西安市社区科普大学讲师马静默老师为学员开展《拍拍操，拍除疾病》健康养生科普知识讲座。

马老师从经络穴位拍打的好处:激活经络，调虚实，祛百病；经络拍打的基本要领:持久、有力、均匀、柔和；经络拍打独特手法要求:手法有弹性，有韧性，路线清晰，频率合适；经络拍打的顺序:从上往下，从左到右，从外到里，用实心掌，做好手腕准备活动。

经络拍打的注意事项和禁忌有:不宜拍打疼痛过敏者、昏迷、急性创伤、严重感染部位、女性经期、妊娠期、发热患者、体弱重病者等；不带痧拍打，避风避寒，补充热水等。

随后，马老师讲解了常用穴位，如:百会穴、内关穴、肘窝、极泉穴、膻中穴、环跳穴、风市穴、膝关节、足三里穴、腹股沟窝、腹部减肥穴等。

马老师逐一为学员们讲解了常用穴位的取穴方法及拍打穴位的作用功效。她为学员一边讲解、一边示范，带领学员拍打相关穴位，一起做拍拍操。

学员们随着马老师的节拍，跟着老师的示范动作，怕打着身体穴位，舒筋活血，补中益气，强身健体。

科普学习与保健运动相结合，静动学习实践相融合，课堂气氛欢快愉悦。

马老师的《拍拍操，拍除疾病》健康养生科普知识讲座受到科普学员的欢迎与喜爱。