<p class="ql-block">说起跑济南越野赛应该从去年2022年的清明就开始了，因为🐏原因，两进两出（报两次名两次取消赛事），这已经是第三次了，报了名之后我还说如果这次再有什么问题，我直接不跑越野了，太伤心了。总算是好事多磨吧，赛事如期举行，我们三个人安全完赛了，还取得了女子百公里第二的好成绩，也算没有辜负我们这一年来的苦练</p><p class="ql-block">下面就回忆一下这次济南之旅的过程和一点小经验</p> <p class="ql-block">这是去济南的路上，日落很美</p><p class="ql-block">下午两点多小吕就出发了，先接着我，然后又去接的刘哥，大概四点左右我们出发济南</p> <p class="ql-block">刚到比赛起跑点，准备去存包</p> <p class="ql-block">鸣枪前的合影，青岛红跑团越野队出征2023济南超级越野赛</p> <p class="ql-block">比赛即将鸣枪起跑，心情还是蛮激动的</p> <p class="ql-block">见到了越野精英运动员赵家驹必须要合影的啊</p> <p class="ql-block">跑前的热身</p> <p class="ql-block">一切准备就绪就等鸣枪起跑</p> <p class="ql-block">一起起跑，然后精英赵家驹以330的配速往前冲，跟了有100多米肺要炸了</p> <p class="ql-block">大概跑出去两公里多点吧，中国越野精英运动员谢雯菲从后面赶超上来，即使是大坡，她依然是小步伐颠着，真心佩服，不愧是女神</p> <p class="ql-block">能有幸跟跟女神同一赛道奔跑是一件多么开心的事啊，这一切都归功于有小吕的记录</p> <p class="ql-block">起跑到cp1这一段都是这样的景区大台阶，14公里都能跑起来，这在我们平时训练的太和山是没有的</p> <p class="ql-block">这是小吕赛前做的攻略，到cp1我们比预期的快了十几分钟，这是出乎我的意料之外的</p> <p class="ql-block">下这样的台阶其实是小吕的强项，他时不时地等等我，给我拍视频</p> <p class="ql-block">风景还是非常不错的，奔跑在这样的环境里，是自由，是幸福，是无憾…</p> <p class="ql-block">小吕为了配合我的节奏他让我在前面，不知道上辈子我是积了多大的功德让我遇到了这样的一群朋友，小吕，刘哥为了陪我跑放弃了个人能跑的最好成绩，还有在家一直惦记着我们的小马，阿虎，小毛毛…还有红跑团家人们</p><p class="ql-block">每位亲戚朋友的加油鼓励就像一股力量在我身后助推着我前进</p> <p class="ql-block">过了cp1看下排名我暂时女子排名第三</p><p class="ql-block">这是经过青铜山大峡谷路段</p> <p class="ql-block">过了cp2.刘哥比较忙，一会视频，一会电话的，我知道他都是五十公里后才开始发威的，我们就继续前行没等他</p> <p class="ql-block">早上出发的时候一直纠结要不要穿长裤，进入赛道发现穿短裤是明智的选择，济南的中午真的太热了，尤其运动中</p> <p class="ql-block">这是过了cp3因为在cp2打卡点我依然是女子第三名，这进了一名我们一路并没有超越女选手，就猜想应该是那位女选手走错了路</p> <p class="ql-block">刘哥开始发力了，轻轻松松就追上我们了</p> <p class="ql-block">从官方图库里找了几张赛道照片</p> <p class="ql-block">这是我们三个人第一次参加正式的百公里越野赛。</p><p class="ql-block">说实话赛事给我的印象非常好，路标清晰，服务到位，特别是入夜后温度降低，不怕严寒那些坚守在cp点的志愿者工作者们特别的热情，把能吃的问一遍要不要吃点，积极给我们灌水，看的我腿上的划伤主动给消毒处理伤口…</p><p class="ql-block">种种的感动真的是溢于言表，这种温暖像一股力量推着我们前进，有再多的疲惫好像都不是事了</p> <p class="ql-block">其实能够跑在赛道上，结果什么样已经不重要了，我们来过，感受过，已经算是英雄了吧</p> <p class="ql-block">哈哈哈，刘哥跟上来了</p> <p class="ql-block">官方摄影师越野老孙给小吕录的这一段，他是吃的真香啊！</p> <p class="ql-block">从cp4开始，就感觉右脚掌下面一阵阵的疼，就好像磨起泡了的感觉，应该是之前路段都是侧面野路，脚掌底一直是被挤的状态，直到换装点脱下袜子，才发现脚掌因出汗出的泡白了，果断换了双新袜子，跑起来果然舒服了很多</p><p class="ql-block">小吕换了双鞋子，也是脚掌不舒服他用肌贴馋了一圈，我也试了一下怕不合适再磨脚就没弄，刘哥也只是换了双袜子</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">过了cp5换装点，到达此次越野最高峰，海拔九百多</p> <p class="ql-block">跑马拉松最胖的，跑越野也是最胖的，哈哈哈</p> <p class="ql-block">虽是比赛碰到好的景色也要停下拍张照啊</p> <p class="ql-block">漫山遍野的花，真想驻足欣赏个够</p> <p class="ql-block">夕阳西下真的很美，配上很多好看的野花🌼</p> <p class="ql-block">这是过了cp6.天已经渐黑了，我们准备好头灯准备夜战</p> <p class="ql-block">从cp7出来，小吕跟不上我们了，他膝盖受伤不敢打弯，让刘哥带我先走，看到这段视频心里说不出的滋味，都说人生难得一知己而我有这么多这样的好朋友，足矣！</p> <p class="ql-block">小吕最后的冲线，男子组第17名，还是在伤了的情况下，满满的感动</p><p class="ql-block">其实如果他不是为了跟我的节奏他也许就不会受伤，每个人的节奏都不同，改变节奏是最容易受伤的，就像我不能像刘哥那样说停就停，说快就快，配速控制的收放自如。我只能慢慢的匀速前行</p> <p class="ql-block">小吕再受伤的情况下20小时20分钟完赛，如果开始不是带我我举得他18小时之内应该还是比较轻松吧</p> <p class="ql-block">刘哥最终成绩，在还没到cp6刘哥就已经显出他的优势超长耐力，如果不是为了等我，稳稳的进了前十名，就是到最后一个cp点他依然是排名12.直到进入济南市区平路了后面才追上来，这时我是跑不动了，让他走他不放心我，就任他们超越了我们 ，最后一段路我们还另外一男选手又走错了路（就像越野老孙说的，错路也是比赛的一部分）多走了差不多两公里吧</p> <p class="ql-block">我的最终成绩 被第一色鱼拉的不是一般般的远，哈哈哈，下次加油✊</p> <p class="ql-block">济南，我还会再来的</p> <p class="ql-block">哈哈哈，孩他爸让我撵第一越野精英选手色鱼，他是不知道她有多强大的</p> <p class="ql-block">官方摄影师，越野老孙在刚出cp4给录的一段视频在颁奖大屏幕上滚动播放</p> <p class="ql-block">能与精英选手同台颁奖已是荣幸</p> <p class="ql-block">人生首百，103公里，爬升5500</p><p class="ql-block">安全完赛，获得女子组第二名</p><p class="ql-block">总算没有辜负这一年来的辛苦付出</p> <p class="ql-block">补给小技巧：</p><p class="ql-block">1.进站前把水袋提前拿出来，进站就给志愿者让他们罐水和可乐</p><p class="ql-block">2.这时候快速吃香蕉 葡萄干 菜汤 </p><p class="ql-block">3.灌水后拿着水袋，拿着包子/馒头夹着咸菜就跑</p><p class="ql-block">4.补给站中间补给能量胶1只 盐丸</p><p class="ql-block">这是赛后小吕总结的补给小技巧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我还有要补充一下注意事项</p><p class="ql-block">对于我们大众跑者来说跑百公里用时都比较长，就要准备充分</p><p class="ql-block">1.一定要备双袜子或鞋子，长距离脚出汗袜子一湿就容易磨脚</p><p class="ql-block">2.还有越野强制装备一件不能少，就像这次，天黑以后山顶的温度加上大风真的很冷很冷的，冲锋衣就起到了关键作用</p><p class="ql-block">3.带着一些肌贴，在抽奖或出现其他状况都能起到关键性作用</p><p class="ql-block">4.方巾也有必要准备一个，大风时可挡风，出汗时可擦汗</p><p class="ql-block">5.长距离登山杖是必需品，真的太重要了，这次本计划把杖（借阿虎的）放在换装点50公里后用，刘哥小吕都建议我直接背着也不沉，就一开始就背着了，过了cp2开始用的（幸亏开始就带了，省力太多了）</p> <p class="ql-block">最后要感谢2023济南超级越野赛的主办方，及工作人员还有赛道上默默付出的志愿者，医护者等工作人员，是他们的无私奉献加足够的责任心才能有一场安全的赛事体验。感恩所有！</p>