<p class="ql-block"> 冬去春来，万物复苏。当人们尽情享受春天的温暖气息时，恼人的沙尘暴也开始袭扰我们。作为一种灾害性天气，沙尘暴已经成为一个重要的地球环境问题。为了我们的健康，为了我们更好的适应沙尘暴这种恶劣的天气，我们应该注意以下几点：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、保持室内湿度</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、多喝水 多吃水果</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是老百姓所说的上火。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三、避开风沙锻炼</span></p><p class="ql-block"> 锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。但是在沙尘天气里，有风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是儿童、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">四、外出注意挡沙尘</span></p> <p class="ql-block"> 口罩的主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。风镜可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">五、及时清洁灰尘</span></p> <p class="ql-block"> 风沙天气的时候，当你回家后，可以先用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">六、注意人身安全</span></p> <p class="ql-block"> 扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。</p> <p class="ql-block"> 总之，不管天气如何，保持良好的心态将给自己的身体健康带来好处，如果因为天气而影响心情那是得不偿失的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">永义街小学政教处 </p>