<p class="ql-block">前言:</p><p class="ql-block"> 一个偶然的机会，认识了一位太极老师，她在“第二届陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九”活动中(2018.12.22至2019.3.12)荣获龙虎榜铁人称号；在三亚南山世界太极文化节获得第一名，发扬马虹先生的太极文化精神“忠诚继承，热忱传播”。</p><p class="ql-block"> 那一天，我们相约清晨六点，跟老师学阳式太极二十四式。</p><p class="ql-block"> 见到老师的第一眼，总是一种似曾相识的感觉，感到如此的熟悉与亲切！</p><p class="ql-block"> 山村女人的单纯与宽厚的灵魂，凭着第一印象便可感知到老师的善意，因为老师的眼神都未曾流露出高傲与鄙视，有的是鼓励与欣赏，有的是包容与大爱。</p><p class="ql-block"> 大千世界，形形色色，充满了大大小小的竞争，包括利益、职位、身份的相争，都免不了一番拼斗；在争名逐利的红尘之中，竞然能遇到太极老师，学习太极文化，修练太极功夫，真美妙！上次，老师们一起去大桥湾爬桐子，在路上，老师不经意地说了一句话:“言语上的难听话，只是说说而己，他人的心里并不坏，就是无关紧要的事，不必在意他人言语的粗鲁。”</p><p class="ql-block"> 我在年轻的时候，愚味地固守一些事情，天真的认为待人十分的真心会换得十分的真情。直到学习太极第十二式高探马，老师的一句话点悟了我，“前脚用力是二八或四六分力，千万不能用十分力，否则会伤了自己。”是啊！对工作、对感情何偿不是如此，用了十分认真与努力，必将输了自己。凡事给自己留有回旋的余地，轻松的工作才能做得稳当、长久！老师说太极人的交往都是遵守自然规律，比如君子之交淡如水。</p><p class="ql-block"> 如今，人到中年，如果想改正与挽回这一切。却需要付出更多的努力，承受更大的压力才行。</p><p class="ql-block"> 太极二十四式的学习，给了我一种不同的认知与格局。这么多年，认为很重要的事情，比如，工作、感情，突然觉得不再那么重要了。而一直被自己有意忽略掉的种种，开始不断地前来呼唤我。那放松、自然的《起势》、那美妙、动听的《谛听，禅寂》、还有那坐腿、转腰的《海底针》……</p><p class="ql-block"> 太极练习中，领悟到行云流水的舒缓，欣赏到自然里所有美丽生命的呼唤。让我扩大心灵的格局，慢慢地悟透人生何处不“太极”与“无极”的互换境界！</p><p class="ql-block"> 假如有一天，我希望变成了自己所羡慕的太极隐者，那么，在归隐山林之前，让我演译一段美丽的太极缘。也许，不争不夺，无欲无求的隐者，也许，反而有着更大的欲望，和生命作着更强硬争夺的乡村女人。</p><p class="ql-block"> 那么，就让我与自己争夺、拼搏一回吧！用意志控制心灵，用心灵牵扯行动，在太极之中修炼自己境界的最高极限，并将学习的点滴感悟以诗歌的形式表达出来。</p> <p class="ql-block">《广场》</p><p class="ql-block">《站桩》</p><p class="ql-block">《学猫步》</p><p class="ql-block">《谛听，禅寂》</p><p class="ql-block">《立身中正，不偏不倚》</p><p class="ql-block">一、《起势》</p><p class="ql-block">二、《左右野马分鬃》</p><p class="ql-block">三、《白鹤亮翅》</p><p class="ql-block">四、《左右搂膝拗步》</p><p class="ql-block">五、《手挥琵琶》</p><p class="ql-block">六、《左右倒转肱》</p><p class="ql-block">七、《左揽雀尾》</p><p class="ql-block">八、《右揽雀尾》</p><p class="ql-block">九、《左单鞭》</p><p class="ql-block">十、《云手》</p><p class="ql-block">十一、《右单鞭》</p><p class="ql-block">十二、《高探马》</p><p class="ql-block">十三、《右蹬脚》</p><p class="ql-block">十四、《双风贯耳》</p><p class="ql-block">十五、《转身左蹬脚》</p><p class="ql-block">十六、《左下势独立》</p><p class="ql-block">十七、《右下势独立》</p><p class="ql-block">十八、《左右穿梭》</p><p class="ql-block">十九、《海底针》</p><p class="ql-block">二十、《闪通背》</p><p class="ql-block">二十一、《转身搬拦捶》</p><p class="ql-block">二十二、《如封似闭》</p><p class="ql-block">二十三、《十字手》</p><p class="ql-block">二十四、《收势》</p> <p class="ql-block">《广场》</p><p class="ql-block">清晨广场映着繁花，将思绪放飞在风中</p><p class="ql-block">我在红旗下仰望，渺小的追求信仰</p><p class="ql-block">灰色的天空露出鱼肚白</p><p class="ql-block">桂枝树下，人在广场，才记起春天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个人在来回的跑步，路更坚定</p><p class="ql-block">广场后山石子路上，跟老师一起晨炼</p><p class="ql-block">平视前方手心，慢慢将重量移至后脚</p><p class="ql-block">转推练气猫步走，红衣老师显英姿</p><p class="ql-block">放松定神在中年人的心与眼</p><p class="ql-block">那一吐为快的惆怅，如轻烟抛进春风里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师的倩影，柔骨般地招式</p><p class="ql-block">在广场的地面划过一条弧</p><p class="ql-block">细致地指正</p><p class="ql-block">像与家人说话</p><p class="ql-block">我在反思中屏住了呼吸</p><p class="ql-block">在心㡳与昨日的自己了结</p> <p class="ql-block">站桩</p><p class="ql-block">柳树旁</p><p class="ql-block">虚无一气产阴阳</p><p class="ql-block">我还未曾心静</p><p class="ql-block">满脑子杂念</p><p class="ql-block">偷偷的瞟一眼</p><p class="ql-block">老师的站桩功</p><p class="ql-block">天、地、人三合一的境界</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轻合的双手</p><p class="ql-block">闭目微雨下</p><p class="ql-block">春风有时飘湿了发丝</p><p class="ql-block">来了又回还</p><p class="ql-block">一呼一吸气息在风中互换</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">广场上的歌曲在回响</p><p class="ql-block">慢慢的学老师心无杂念</p><p class="ql-block">从容的站桩</p><p class="ql-block">一口气经丹田</p><p class="ql-block">感觉是那般的飘飘然</p><p class="ql-block">享受那不可言喻的身心轻松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">广场池水畔</p><p class="ql-block">依依杨柳柔嫩</p><p class="ql-block">碧绿天空中</p><p class="ql-block">蒙蒙细雨是树与树的倒影</p><p class="ql-block">轻漾沉浮又凝神</p><p class="ql-block">蓦然清香袅娜一片静</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站桩柳树旁</p><p class="ql-block">无比轻松的心情</p><p class="ql-block">呼吸一囗清新</p><p class="ql-block">弥漫着虔诚</p><p class="ql-block">老师纹丝不动的站桩</p><p class="ql-block">让人心生敬仰</p><p class="ql-block">刚柔相济</p><p class="ql-block">将基本功随着风</p><p class="ql-block">传给初学站桩的我</p> <p class="ql-block">《学猫步》</p><p class="ql-block">在广场</p><p class="ql-block">一条红色的线</p><p class="ql-block">平视前方的树叶</p><p class="ql-block">背脊之气将脚提起</p><p class="ql-block">落地无声</p><p class="ql-block">汗，伴着一阵喘气</p><p class="ql-block">轻灵，那一点稳健</p><p class="ql-block">运行，它虚实转换</p><p class="ql-block">百会、尾闾、脚跟上下一条线</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨炼在树林间</p><p class="ql-block">微风里轻轻颤抖</p><p class="ql-block">心无杂念</p><p class="ql-block">一小点倔强</p><p class="ql-block">学猫步</p><p class="ql-block">如行云流水</p><p class="ql-block">别错看了它的力量</p><p class="ql-block">身、心、意的修炼功法</p><p class="ql-block">它具有神奇的功效</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学猫步</p><p class="ql-block">高难度的运动</p><p class="ql-block">也产生一点轻松</p><p class="ql-block">像是释放，又像是返璞</p><p class="ql-block">意、气、形合一体</p><p class="ql-block">阴平阳秘一一</p><p class="ql-block">以证太极之大道</p><p class="ql-block">安抚年轻的心</p><p class="ql-block">它也悟透了生命的真谛</p><p class="ql-block">它知道，道心常存</p> <p class="ql-block">《谛听，禅寂》</p><p class="ql-block">若要我学太极修行</p><p class="ql-block">我决不迟疑</p><p class="ql-block">走向那返璞归真</p><p class="ql-block">宁愿自已苦自已</p><p class="ql-block">也不愿意被别人贬视</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今生与执着的情缘断绝了</p><p class="ql-block">在禅寂的广场寻觅内心的安宁</p><p class="ql-block">把你说改不了的本性违背了</p><p class="ql-block">我选择了改变</p><p class="ql-block">更加的轻灵、稳健</p><p class="ql-block">如今</p><p class="ql-block">身、心、意的修炼功法</p><p class="ql-block">将烦心的往事抛入天边</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">谛听</p><p class="ql-block">清晨的禅寂</p><p class="ql-block">修炼自已</p><p class="ql-block">这一悟透还不算太晚</p><p class="ql-block">追逐的脚步无比的轻快</p> <p class="ql-block">《立身中正，不偏不倚》</p><p class="ql-block">老师说太极拳练习的根基</p><p class="ql-block">立身中正，不偏不倚</p><p class="ql-block">这一个正</p><p class="ql-block">人在社会中立身处世之本</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沿着红色地板线，练习</p><p class="ql-block">左右野马分鬃</p><p class="ql-block">虚实互换，汗水滴落</p><p class="ql-block">夹着气喘，一个虚步，又转</p><p class="ql-block">松胯？立身中正，不偏不倚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暸亮的歌声渐近</p><p class="ql-block">不定是太极前辈走过</p><p class="ql-block">留下一句经典</p><p class="ql-block">“这是练太极，还是孙悟空摆姿势！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清晨的风飘来某种缘分</p><p class="ql-block">或传递着一点激励</p><p class="ql-block">这传授，广场静谧的</p><p class="ql-block">我把它叫做初学者的激励</p><p class="ql-block">激励，好，我接受着</p><p class="ql-block">有一点轻，轻得在红尘之中飘逸</p><p class="ql-block">往事并不如烟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那一刻，尽管我沉默，你说</p><p class="ql-block">多少次离开</p><p class="ql-block">是不是心意分散，远远的</p><p class="ql-block">意志的倔去支撑</p><p class="ql-block">改变，倒退自己</p><p class="ql-block">还是让自己低了头脸</p><p class="ql-block">会忘掉又会想起，想起</p><p class="ql-block">那一切，或许是我的直言惹了是非</p><p class="ql-block">或是黎明的歌声响起</p><p class="ql-block">或是树枝头红花朵朵</p><p class="ql-block">我迈开了双脚</p><p class="ql-block">一点一点的改变自己</p><p class="ql-block">立身中正，不偏不倚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又是多少年前，午后</p><p class="ql-block">有人对我说:</p><p class="ql-block">“改变自己，提升……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">广场走着猫步</p><p class="ql-block">那样的努力，走</p><p class="ql-block">感激生命中还有人愿意传授</p><p class="ql-block">正，真的，我仍然相信</p><p class="ql-block">立身中正，不偏不倚</p><p class="ql-block">江湖、尘世都是越正越远</p><p class="ql-block">静，心意，行走的步伐</p><p class="ql-block">如行云流水</p><p class="ql-block">纷芸众生中找到那一份安宁</p><p class="ql-block">这改变的美妙</p><p class="ql-block">像听一曲《云水禅心》</p><p class="ql-block">拂去我细致飘渺的彷徨</p> <p class="ql-block">《起式》</p><p class="ql-block">大树旁</p><p class="ql-block">满地露珠浸染的落叶</p><p class="ql-block">随风舞动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我站在广场上</p><p class="ql-block">起势</p><p class="ql-block">两手自然平举，下落</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一呼一吸</p><p class="ql-block">慢慢的</p><p class="ql-block">气沉丹田</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放松的</p><p class="ql-block">像睡醒后的松腥</p><p class="ql-block">我望着老师微棚的背影</p><p class="ql-block">刚柔相济</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相像那些天</p><p class="ql-block">老师参赛时的苦练</p><p class="ql-block">换取龙虎榜铁人的称号</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为老师</p><p class="ql-block">引领我们在太极的门槛张望</p><p class="ql-block">像一缕晨曦</p><p class="ql-block">照耀我生活的苦涩</p><p class="ql-block">化作云水禅心般的美妙</p><p class="ql-block">老师轻轻的告诉我:</p><p class="ql-block">太极缘</p> <p class="ql-block">《左右野马分鬃》</p><p class="ql-block">两手上下合抱，凝视</p><p class="ql-block">那一片青青树叶</p><p class="ql-block">但广场上，我初学者的身影</p><p class="ql-block">让我的心灵找到安宁的港湾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太极的本意，让生命</p><p class="ql-block">回归自然，并用行云流水的轻松行走</p><p class="ql-block">而我喜欢，看树林叶尖的摇拽</p><p class="ql-block">看见两只手相抱</p><p class="ql-block">转腰上步，向前迈出一步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，这个春季，我拥有了</p><p class="ql-block">明媚，心如止水的平和</p><p class="ql-block">一直触及到我的内、外三合</p><p class="ql-block">也让我有勇气抵抗怯懦</p><p class="ql-block">用意念牵扯到行动的松懈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在，追求自然、轻松</p><p class="ql-block">炼习左右野马分鬃</p><p class="ql-block">轻轻的迈出前进的步子</p><p class="ql-block">眼睛平视前手的指尖</p><p class="ql-block">让生命的图腾溶入到血液</p> <p class="ql-block">《白鹤亮翅》</p><p class="ql-block">我要借这一招白鹤亮翅</p><p class="ql-block">和从容、清醒的心灵对白</p><p class="ql-block">再呼吸一口清香的空气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师亮翅的姿势站立在树旁</p><p class="ql-block">舒展像美丽的白鹤</p><p class="ql-block">在春天的微风中挥动</p><p class="ql-block">行云流水般的轻柔</p><p class="ql-block">往日岁月的纷扰</p><p class="ql-block">仅一次，倔强</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看一眼舒展的亮翅，美丽</p><p class="ql-block">我封印寒冷往事</p><p class="ql-block">平静地享受此刻的轻松</p><p class="ql-block">然后推手</p><p class="ql-block">任一口郁气，散开在清风中</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">灰白的晨曦，笼罩着</p><p class="ql-block">大地，平视前方的树林</p><p class="ql-block">在一穹匀净的天空里</p><p class="ql-block">抒写我的轻松和欢欣</p><p class="ql-block">咽下我最涩的一滴泪</p><p class="ql-block">我的虔诚，心神，和爱的力量</p><p class="ql-block">练习这一招亮翅</p><p class="ql-block">膜拜在美丽的白鹤面前</p> <p class="ql-block">《左右搂膝拗步》</p><p class="ql-block">不经意间</p><p class="ql-block">走进了太极的阴阳旋涡中</p><p class="ql-block">左右搂膝拗步</p><p class="ql-block">两手交叉转摆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个美丽的清晨</p><p class="ql-block">落花随风纷飞</p><p class="ql-block">弓步搂手推掌</p><p class="ql-block">这一推</p><p class="ql-block">指尖与眼睛同高</p><p class="ql-block">心瞭望前方</p><p class="ql-block">将自己推向美丽的世界</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相信，抬头</p><p class="ql-block">树林里缀满嫩绿的叶</p><p class="ql-block">并将意念徐徐飘去</p><p class="ql-block">收获的，是心身的放松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些旧的时光逝去</p><p class="ql-block">新的修炼启程</p><p class="ql-block">那一片片摇拽的叶</p><p class="ql-block">是我炼习时的修心</p><p class="ql-block">想想风吧</p><p class="ql-block">心意的美好</p><p class="ql-block">将一腔痴迷留给太极</p> <p class="ql-block">《手挥琵琶》</p><p class="ql-block">松肩，坠肘，沉腕，以肩带肘</p><p class="ql-block">此刻春风正吹拂</p><p class="ql-block">仿佛告诉我这生命的轻柔</p><p class="ql-block">两手合抱，松腰拔背</p><p class="ql-block">鸟语声伴转阴阳之浮沉</p><p class="ql-block">树林间飘散着阵阵细香</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">且有武林前辈云集在广场</p><p class="ql-block">衫裾飘忽映在树梢前</p><p class="ql-block">给人的敬仰和敬仰之上</p><p class="ql-block">炼太极，令人心和神合着唱</p><p class="ql-block">直到灵魂舒展美丽</p><p class="ql-block">行云流水般在地面上走过</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">松肩，坠肘，沉腕，以肩带肘</p><p class="ql-block">此刻树叶也飘落</p><p class="ql-block">仿佛告诉我这运动的规律</p><p class="ql-block">两臂微送，意气下沉</p><p class="ql-block">树枝间风声摇曳</p><p class="ql-block">劲往前发之际</p><p class="ql-block">挥手抱琵</p><p class="ql-block">那样的心身荡漾</p><p class="ql-block">眼前的晨曦，又一点明亮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">难怪前人踩着晨风，脚下行云</p><p class="ql-block">树木苍穹，望着岁月点骄傲</p><p class="ql-block">留下二十四、八十三式</p><p class="ql-block">在江湖上，在武林里</p><p class="ql-block">一招又一式，修炼人们的精、气、神</p><p class="ql-block">尘世之间，传一片清轻的心空</p> <h3>《左右倒退肱》</h3><h3>倒退肱，惊讶的武姿</h3><h3>与那苦苦相争的倔强之心</h3><h3>退一步轻松自若</h3><h3>让一分心底温柔</h3><h3><br></h3><h3>环抱宇宙的感觉</h3><h3>仿佛有坚定的声音在说</h3><h3>天地在我心</h3><h3>放过自已，便是放过全世界</h3><h3><br></h3><h3>从纷芸的人事走过，</h3><h3>从被工作击打的心和人们指责的痛楚；</h3><h3>从言语；从内心</h3><h3>从那双末曾抬起的眼</h3><h3>从漂亮的鼻尖，从那些掌心之间逃脱</h3><h3>一防一推的招式变幻</h3><h3>选择了倒退弦</h3><h3>为了更好的沉炼自已</h3><h3><br></h3><h3>在高山的古松下</h3><h3>在小溪的水流间</h3><h3>享受白云下太极的微妙</h3><h3>呼吸公园、广场上的清新</h3><h3><br></h3><h3>木棉花在我的心田</h3><h3>灼灼的盛开</h3><h3>照透了昨日似水的流年</h3><h3>映衬着今朝推手的防御</h3> <p class="ql-block">《左揽雀尾》</p><p class="ql-block">黎明时分能再拥有</p><p class="ql-block">这一抹心静</p><p class="ql-block">缓缓在晨风中左揽</p><p class="ql-block">面对着广场，面对着繁茂的树木</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怀抱宇宙的姿势</p><p class="ql-block">满掬着心胸的辽阔</p><p class="ql-block">逆缠旋转，变招为白鹤晾翅</p><p class="ql-block">站在中心线，静听那一禅音</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这一刻，这一刻</p><p class="ql-block">身、心、意</p><p class="ql-block">才真正悟懂</p><p class="ql-block">顽强的意志可以控制心理</p><p class="ql-block">心理左右身体</p><p class="ql-block">这自控的距离，修练的年月</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨日的不足，改进</p><p class="ql-block">左揽雀尾</p><p class="ql-block">将体型和内涵，塑造人的美</p><p class="ql-block">在新时代的今天划下一道影</p> <p class="ql-block">《右揽雀尾》</p><p class="ql-block">细雨</p><p class="ql-block">飘洒又轻柔</p><p class="ql-block">广场上的静谧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">听那一首《高山流水》</p><p class="ql-block">练习右揽雀尾</p><p class="ql-block">气沉下丹田</p><p class="ql-block">一运气</p><p class="ql-block">一推手</p><p class="ql-block">愁绪</p><p class="ql-block">抛散</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虚——实</p><p class="ql-block">——实——虚</p><p class="ql-block">这变幻的招式</p><p class="ql-block">老师耐心的指点</p><p class="ql-block">把那岁月中的忧惶</p><p class="ql-block">随着细雨</p><p class="ql-block">纷纷</p><p class="ql-block">落入平实无华的树林间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雨棚里</p><p class="ql-block">轻柔的二十四式</p><p class="ql-block">无声的我期望</p><p class="ql-block">灼艳的花香</p><p class="ql-block">幽馥的虔诚在禅声里弥漫</p> <p class="ql-block">《左单鞭》</p><p class="ql-block">渐移重心 移至左腿上</p><p class="ql-block">上体左转 两手向左弧形运转</p><p class="ql-block">裙裾飘飘</p><p class="ql-block">在广场上的树林里炼习单鞭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太阳初升起</p><p class="ql-block">光芒无声地照耀</p><p class="ql-block">身体重心在左右腿转移 你和我</p><p class="ql-block">和老师们 不停的炼习</p><p class="ql-block">松松松，太极功</p><p class="ql-block">尾骨微外翻</p><p class="ql-block">腰裆右转</p><p class="ql-block">右手引劲、左手反旋</p><p class="ql-block">眼睛看向右前方</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沐浴晨阳，就在广场</p><p class="ql-block">初学者的人必须</p><p class="ql-block">立身中正，不偏不倚</p><p class="ql-block">这一刻</p><p class="ql-block">眼睛转向了前方</p><p class="ql-block">这一刻</p><p class="ql-block">不再带着偏见看人</p><p class="ql-block">头顶悬</p><p class="ql-block">腰椎挺拔，力由脊发</p><p class="ql-block">头直目正，身庄气静</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师们不厌其烦地指导</p><p class="ql-block">蹒跚学步的成长</p><p class="ql-block">然后，太阳徐徐升起</p><p class="ql-block">美丽的人儿怕晒黑着了皮肤</p><p class="ql-block">勤劳的老师也将开始了工作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是这样，单鞭的炼习在阳光下</p><p class="ql-block">完成了，不仅仅</p><p class="ql-block">我一个人美丽、健康的修炼</p><p class="ql-block">也领悟到太极文化的精髓</p> <p class="ql-block">《云手》</p><p class="ql-block">盯在右前方一片树叶尖</p><p class="ql-block">两手交互随风旋转</p><p class="ql-block">这一刻，林间的清芳</p><p class="ql-block">随着呼吸的气流，沁人心脾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一只小鸟</p><p class="ql-block">忽然间扑腾翅膀</p><p class="ql-block">掠过枝头那朵灼红的花</p><p class="ql-block">向更高大茂盛的树林飞去</p><p class="ql-block">谁在那广场中站立似白鹤</p><p class="ql-block">谁在那树木前旋转着柔姿</p><p class="ql-block">谁在那风中非常飘逸着“云手”组合</p><p class="ql-block">勾起我们幻想的神思</p><p class="ql-block">追求那一颗内外兼修的太极心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">云手为“母式”</p><p class="ql-block">不能虚妄地陶醉自己</p><p class="ql-block">应持久的正确锻炼</p><p class="ql-block">达“全身无处不太极”的状态</p><p class="ql-block">似画云笔法</p><p class="ql-block">一袭云水胸襟融入练习中</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心无杂念，开合自然</p><p class="ql-block">“遵易理，合拳法，统周身”</p><p class="ql-block">神意的“真态”只悟出一点点</p><p class="ql-block">足以排除尘世纷芸中余下的瘴气</p><p class="ql-block">松、柔、圆、活</p><p class="ql-block">行云流水内涵深遂</p><p class="ql-block">修炼内心稳定、冷静沉着</p><p class="ql-block">追求胸怀博大、气慨豪迈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有什么不可以的</p><p class="ql-block">心身的改变</p><p class="ql-block">感受美好的太极缘</p><p class="ql-block">神意专注</p><p class="ql-block">划圈时动势流畅</p><p class="ql-block">合理运转才是云手锻炼的真谛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个早晨之后</p><p class="ql-block">尝试“云手”的旋转</p><p class="ql-block">在左右变掌中</p><p class="ql-block">告诫自己</p><p class="ql-block">让这云手的飘逸拂去心灵的尘埃</p> <p class="ql-block">《右单鞭》</p><p class="ql-block">右手云过眼前</p><p class="ql-block">仿佛又看到那一片往事</p><p class="ql-block">如烟的往事 </p><p class="ql-block">弓步翻掌前推 </p><p class="ql-block">几分内提的气力</p><p class="ql-block">让方向依然坚定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平视前方</p><p class="ql-block">眼角还有一丝潮湿</p><p class="ql-block">多少次想忘却的记忆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这一单鞭的云手中</p><p class="ql-block">化作提升自己的勇力</p><p class="ql-block">往事的时光历久弥新 </p><p class="ql-block">春天是杨柳最飘逸的季节</p><p class="ql-block">当封印的心灵慢慢解苏</p><p class="ql-block">美丽的情思将它放飞 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">转身出脚上步</p><p class="ql-block">太极的神力将那颗最初的痴心燃烧</p><p class="ql-block">树林旁的落叶在飞扬着春心荡漾</p><p class="ql-block">掀起高山流水的又一次浪潮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我站在县政府的广场</p><p class="ql-block">一株株绿树红花栽种在池旁</p><p class="ql-block">右手指尖的目光停留</p><p class="ql-block">片刻之后</p><p class="ql-block">任轻柔的风飘起我的发丝</p><p class="ql-block">一次次地将目光投向前方的树木林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我以初学太极者的莾撞和冒失</p><p class="ql-block">换得一声轻笑</p><p class="ql-block">也获得一片包容的大海</p><p class="ql-block">大海茫茫任凭单鞭的气力</p><p class="ql-block">在它的心间徜徉</p> <h3>《高探马》</h3><h3>悬崖边站立的姿势，试探</h3><h3>二八分开的力度一一</h3><h3>但高探马，这武术中的招式</h3><h3>让我的右手有了防御。</h3><h3><br></h3><h3>练太极的本意是，让生命</h3><h3>放松，并用行云流水的步子完成旅途</h3><h3>而我喜欢简单的宁静</h3><h3>喜欢自然的正直</h3><h3>眼看右前方</h3><h3>一只手紧紧跟随着</h3><h3>另一只手。</h3><h3><br></h3><h3>所以在这个春季，我拥有了</h3><h3>希望。往日工作的优伤</h3><h3>一直埋藏在我的心底……也让我</h3><h3>能够用沉默面对，用内心</h3><h3><br></h3><h3>的执念丰腴生活</h3><h3>现在，我不想放弃炼习</h3><h3>也不想在这萌芽的季节里</h3><h3>让生命过早的坠入迷茫的大海</h3> <p class="ql-block">《右蹬脚》</p><p class="ql-block">仰望县政府广场升起的国旗</p><p class="ql-block">黎明，我郁积的思绪在紫色的花丛中散开</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师炼拳，音乐轻柔的飘来</p><p class="ql-block">草地，喷池，嫩绿的杨柳和榕树</p><p class="ql-block">在一棵树前，我炼习太极里的右蹬脚</p><p class="ql-block">也像我的工作，初学者的姿势</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一首诗歌写下心情</p><p class="ql-block">云水禅心的旋律拂平我的思绪</p><p class="ql-block">高山流水加速了脉动</p><p class="ql-block">我在舒展身体的瞬间，惊叹岁月的流逝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而树林中的清香，恰似白云的温柔</p><p class="ql-block">蹬起我的右脚</p><p class="ql-block">一直都想站得更稳定</p><p class="ql-block">左右晃动的姿势映在老师的眼里</p><p class="ql-block">在老师的一旁觉悟</p><p class="ql-block">我想右脚蹬更高</p><p class="ql-block">借平时基本功的炼习</p><p class="ql-block">修炼为一尊流动的雕塑</p> <p class="ql-block">《双风贯耳》</p><p class="ql-block">眼观四处</p><p class="ql-block">耳听八方的声响</p><p class="ql-block">我用一双握拳的双手叩击着空气</p><p class="ql-block">击碎了人们的漫语轻笑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一条弧线如洗脸般划过</p><p class="ql-block">一弓右脚运行全身力量</p><p class="ql-block">懦弱也会变成勇敢的性格</p><p class="ql-block">这就是太极的深奥</p><p class="ql-block">初学者在炼习场划下一地的斑驳</p><p class="ql-block">斑驳着一招一式的错位</p><p class="ql-block">还有脚是推出去的</p><p class="ql-block">虚与实分开又转换</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">急于求成的躁动</p><p class="ql-block">在双峰贯耳中冷却</p><p class="ql-block">那渐渐舒展的心情</p><p class="ql-block">宛如西湖镜面般的平静</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花开了，却错过了季节</p><p class="ql-block">曾经有人说我身材胖得拿不出手</p><p class="ql-block">曾经有人笑我这种人死性改不了</p><p class="ql-block">打工的卑微原于自我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老同学引领健康瘦身</p><p class="ql-block">我坚持不是太好</p><p class="ql-block">在老师的指点下</p><p class="ql-block">追赶清香芬芳的黎明</p><p class="ql-block">我心无杂念</p><p class="ql-block">在树林深处</p><p class="ql-block">我们一起炼功和修身</p> <p class="ql-block">《转身左蹬脚》</p><p class="ql-block">坐腿转身</p><p class="ql-block">还是没有虚领顶颈</p><p class="ql-block">记不得多少次老师的叮嘱 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重心后坐 </p><p class="ql-block">挥洒心力</p><p class="ql-block">真诚的做好一件事</p><p class="ql-block">不要怕被人笑话</p><p class="ql-block">只是苏醒姗姗来迟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">左蹬脚的高度</p><p class="ql-block">总是姿势跟不不心意</p><p class="ql-block">左蹬脚的方向</p><p class="ql-block">我就是那么的站立摇晃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老同学用瑜咖基本功的方法</p><p class="ql-block">指点站立平衡</p><p class="ql-block">终找到捷径</p><p class="ql-block">感谢</p><p class="ql-block">我的修炼离不开大家的努力</p> <p class="ql-block">《左右下势独立》</p><p class="ql-block">一阵骤雨落在银色雨棚上</p><p class="ql-block">砰砰地溅起了水花</p><p class="ql-block">伴奏二胡的悠扬旋律</p><p class="ql-block">抒写一曲动听的清晨之歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">左手独立挑掌</p><p class="ql-block">眼睛转向左指间的方向</p><p class="ql-block">落脚、转身、摆手、提勾</p><p class="ql-block">右手微微下沉</p><p class="ql-block">是灵动的意念或自以为是的招式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">向前方提起左手</p><p class="ql-block">站在雨棚之下</p><p class="ql-block">依稀听到竹林的风声</p><p class="ql-block">我反复提醒自己</p><p class="ql-block">好好珍惜老师们言传身教的机会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">左右下势独立</p><p class="ql-block">一种静止昂然的风骨</p><p class="ql-block">打击之后的温暖</p><p class="ql-block">在风雨中熠熠生辉</p><p class="ql-block">右手按在体侧</p><p class="ql-block">我封印生存的艰辛</p><p class="ql-block">修炼的境界</p><p class="ql-block">有一种心如止水的淡泊气场</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">来回的升沉</p><p class="ql-block">流动它完美的密度和丝游的温热</p><p class="ql-block">那执狂 分别是</p><p class="ql-block">用心身感受的轻松和飘然</p><p class="ql-block">太极的魅力令人着迷</p><p class="ql-block">它会让怯懦、急躁变得勇敢、平和</p><p class="ql-block">淌漾在世事纷纷的海洋</p><p class="ql-block">守候这一份宁静而洁净的心空</p> <p class="ql-block">《左右穿梭》</p><p class="ql-block">望着那条红线延伸的前方</p><p class="ql-block">在风中微转站立平衡</p><p class="ql-block">左脚向前落地</p><p class="ql-block">脚尖外撇</p><p class="ql-block">均匀着自己的呼吸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师言传身教的动作中</p><p class="ql-block">藏着深厚的功底</p><p class="ql-block">我在太极拳的左右穿梭中，看他</p><p class="ql-block">把一句句练习口令，运行到一招招的动作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">右手翻掌停在右额前</p><p class="ql-block">左手向前推出一股神意掌力</p><p class="ql-block">撒向广场的树林深处</p><p class="ql-block">音响，播放一曲中国功夫</p><p class="ql-block">一群太极爱好者，心中有天地</p><p class="ql-block">轻身好似云中燕，衣袂飘飘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">树林中，飞出几只白色的鸽子</p><p class="ql-block">顺着它的方向，我看见晨雾迷朦中高楼</p><p class="ql-block">一些诗意的柔情，漫过心头</p><p class="ql-block">一个清朗的黎明，炼习左右穿梭</p><p class="ql-block">等待二十四式的完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脚下，又一次重心晃动</p><p class="ql-block">脑海中浮现“逆商太低”四个字</p><p class="ql-block">激励我拼命的修炼心身</p><p class="ql-block">穿过左手的指缝间</p><p class="ql-block">又一次看到我年轻时执狂的心</p> <p class="ql-block">《海底针》</p><p class="ql-block">跟半步</p><p class="ql-block">落在中心线上</p><p class="ql-block">用尽了气力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">额角细汗浸染了发丝</p><p class="ql-block">旁边老师冷静地喊口令</p><p class="ql-block">老同学用双手扶正我的双肩</p><p class="ql-block">坐腿转腰炼习</p><p class="ql-block">僵硬的腰骨</p><p class="ql-block">依然没有分清力量的左右方</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女人心似海底针</p><p class="ql-block">重击之下燃起积烈的欲望</p><p class="ql-block">只想真诚地做好一件事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活的苦涩里</p><p class="ql-block">一个人的心承受了十年的委屈</p><p class="ql-block">试图着来改变另一个人</p><p class="ql-block">才明白可以改变的只是自己</p><p class="ql-block">在别人优秀的阴影下活着</p><p class="ql-block">说了又说的话</p><p class="ql-block">早己把自己变得琐碎不堪</p><p class="ql-block">左脚前移半步成虚步</p><p class="ql-block">所有的往事都随风而去</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">终于在这个清晨</p><p class="ql-block">海底针的炼习</p><p class="ql-block">让我意识到花前树下转身难</p><p class="ql-block">右掌向前下插掌</p><p class="ql-block">伤害了人也耗尽了气力</p><p class="ql-block">这一招双输的较量</p><p class="ql-block">往事里深深地伤害了彼此的心</p> <p class="ql-block">《闪通背》</p><p class="ql-block">闪通大转身</p><p class="ql-block">卸掉别人的思想</p><p class="ql-block">放手年复一年的蹉跎</p><p class="ql-block">防 守 攻 </p><p class="ql-block">只此一打定乾坤 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人间四月天里</p><p class="ql-block">起一阵风</p><p class="ql-block">黎明时分</p><p class="ql-block">碧绿的树叶飘摇着涟漪</p><p class="ql-block">提手收脚</p><p class="ql-block">人说此中多妙术</p><p class="ql-block">这通背上步翻掌</p><p class="ql-block">你可以尽情的思想、向往 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以人入风中</p><p class="ql-block">让心灵的境界与胸怀的宽阔</p><p class="ql-block">接受大自然的元气和洗礼</p><p class="ql-block">把自己的心推向美妙世界</p><p class="ql-block">此刻把身心之外的放下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放下那些工作中的纷杂</p><p class="ql-block">情感里的矫情</p><p class="ql-block">再次找回春天的明媚</p><p class="ql-block">执念的方向</p><p class="ql-block">这一天里</p><p class="ql-block">可以独炼太极、独享美篇</p><p class="ql-block">就在一气运天真</p> <p class="ql-block">《转身搬拦捶》</p><p class="ql-block">扣脚摆手</p><p class="ql-block">硝烟弥漫</p><p class="ql-block">生存何处风平浪静</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">转身难</p><p class="ql-block">狂风劲啸</p><p class="ql-block">在现实面前</p><p class="ql-block">我显得实在单薄 </p><p class="ql-block">为了一些执念，抑或是梦想 </p><p class="ql-block">我将自己修炼成想要的模样</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在太极与美篇之间</p><p class="ql-block">仰望你握拳的神态和手势</p><p class="ql-block">已然是春天</p><p class="ql-block">盛开在树林间的红花</p><p class="ql-block">映照太极爱好者安祥的神态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">摆手搬拳 </p><p class="ql-block">转身收脚</p><p class="ql-block">我必须从梦的边缘启程</p><p class="ql-block">在自然的天空中追慕 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上步拦掌</p><p class="ql-block">拳收到腰间</p><p class="ql-block">鸟鸣或风声</p><p class="ql-block">或远或近</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弓步打拳</p><p class="ql-block">可以让我抵抗</p><p class="ql-block">我何不修炼太极功夫</p><p class="ql-block">铅洗心灵的浮燥</p><p class="ql-block">享受这些干净的时光</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让拳眼的力量</p><p class="ql-block">证明自己</p><p class="ql-block">也可以改变</p><p class="ql-block">也可以成为一位美丽的太极爱好者</p><p class="ql-block">我只想在行云流水之间</p><p class="ql-block">让自己 </p><p class="ql-block">勇敢地迎接明天的美好</p> <h3>《如封似闭》</h3><h3>黎明，灰白的天空下</h3><h3>炼习穿手翻掌，从晨风中划过 </h3><h3>太极老师们真诚的赐教</h3><h3>打开我感激的心门</h3><h3><br></h3><h3>坐腿收引 ，在雾的轻柔中悬浮</h3><h3>不动乾坤 ，太极圆转 </h3><h3>仰望的丝线在拉长、弯曲、缠绕</h3><h3><br></h3><h3>面面若存 如封百脉 </h3><h3>愉悦的修心，已经奇缘般发生</h3><h3>闭天门，使目入封印状态</h3><h3>老师不知疲倦地指正、示范</h3><h3><br></h3><h3>兴奋中，不忘用力</h3><h3>将心绪锁定</h3><h3>生怕自己的莽撞</h3><h3>搅扰了老师，打破了禅寂……</h3> <p class="ql-block">《十字手》</p><p class="ql-block">转身扣脚</p><p class="ql-block">弓腿分手</p><p class="ql-block">交叉搭手</p><p class="ql-block">收脚合抱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也许，在雨后的广场</p><p class="ql-block">也许，在热闹的棚内</p><p class="ql-block">有一棵大树，或一池清水</p><p class="ql-block">打得好，自然欢喜</p><p class="ql-block">炼得差，也不必羞涩</p><p class="ql-block">只图一个健康、美丽的修心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">旁观者清，当局者迷</p><p class="ql-block">也有太极前辈指指点点出主意</p><p class="ql-block">也有老师默不做声暗中观望</p><p class="ql-block">心里低哼一曲云水禅心</p><p class="ql-block">仍是好前辈好老师</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">炼习太极二十四式</p><p class="ql-block">悟出一条理:宰乎心者，理也</p><p class="ql-block">无“理”不生“意”</p><p class="ql-block">对于初学者</p><p class="ql-block">做好外三合乃是最佳状态</p> <h3>《收势》</h3><h3>此时，不说宇宙的辽阔</h3><h3>不说行云流水的舒缓</h3><h3>只说奇缘般的相逢</h3><h3>只说老师们，辛苦了</h3><h3><br></h3><h3>我还是喜欢</h3><h3>勤学苦炼翻掌分手的模样</h3><h3>轻轻的气沉丹田</h3><h3>我看见一只飞鸟</h3><h3>给树林留下深深的依恋</h3><h3><br></h3><h3>是的，不说身边雨棚屹立杨柳垂映池塘</h3><h3>不说那空气清香晨雾朦胧</h3><h3>这个清晨，我想做的一一</h3><h3>并步还原年轻时的美丽和勇气</h3><h3>把感激的泪合着浯溪水</h3><h3>一饮而尽</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> 再练太极二十四式 <p class="ql-block">禁不住身体的习惯练太极拳</p><p class="ql-block">在初夏的五月</p><p class="ql-block">凉风拂过</p><p class="ql-block">吹落到陶铸广场的松树下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轻轻的</p><p class="ql-block">柔柔的</p><p class="ql-block">被谁拾起</p><p class="ql-block">忘不掉的熟悉身影</p><p class="ql-block">于深秋飘落的花中</p><p class="ql-block">被雨淋湿</p><p class="ql-block">消散在太极的行云流水间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久久的</p><p class="ql-block">深深的</p><p class="ql-block">看开、看淡</p><p class="ql-block">将卑微藏在心底</p><p class="ql-block">梦想迷惘的一刹那</p><p class="ql-block">终于感受关爰与鼓励的力量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不再害怕、不再徘徊</p><p class="ql-block">唯有勤学苦练的坚定信仰</p><p class="ql-block">再练太极二十四式</p><p class="ql-block">涅槃重生</p><p class="ql-block">灯光下，昏黄的地面</p><p class="ql-block">练习者的身影</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皓天星空</p><p class="ql-block">总有属于我们的月光和歌声</p><p class="ql-block">深秋桂花香里</p><p class="ql-block">您与我红尘漂泊沧桑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仰头看一眼美丽星河</p><p class="ql-block">前方</p><p class="ql-block">灯火点点</p><p class="ql-block">月色铅华</p>