<p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 爱 眼 护 眼</span></p><p class="ql-block"> 呵护明亮眼睛，共筑光明未来</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这世界的美丽与精彩。为更好地呵护同学们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，三管分校近期开展了“爱眼护眼 ，共筑光明未来”宣传活动。</p> 读写姿势 <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">读书写字保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">不歪头或躺着、趴着看书。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">阅读、书写、看电子产品等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。</p> 眼保健操 <p class="ql-block">1.</p><p class="ql-block">每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。</p><p class="ql-block">2.</p><p class="ql-block">做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p> 合理饮食 <p class="ql-block">1. 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。</p><p class="ql-block">2. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。</p> 护眼小窍门 护眼宣传栏 <p class="ql-block"> 学习爱眼护眼小知识，同学们用绘画和小报的形式将自己的所感所想表达出来，让更多的同学加入到爱眼护眼行列之中！</p> 认真做好眼保健操 <p class="ql-block"> 通过近视防控宣传，得到了同学们积极响应，看我们都在认真做眼保健操呢！</p> 美好期许 <p class="ql-block"> 有一双明亮的眼睛，才能感受世间一切美好的事物。保护每一个学生的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为同学们提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，培养同学们良好的用眼习惯，不断提高同学们视力健康的自我保健水平，让大家都拥有一双健康明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 最后，分享给大家一个护眼小游戏，让我们动起来，一起保护自己的眼睛吧！</p><p class="ql-block">游戏名称：蜜蜂飞呀飞</p><p class="ql-block"> 游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。</p><p class="ql-block"> 材料准备：小贴纸</p><p class="ql-block"> 游戏玩法：创造游戏情境，在大拇指上贴上一只蜜蜂，蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，蜜蜂在表演的时候，我们的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！</p>