如何调控情绪白芷 <p class="ql-block">调控情绪的方法:</p><p class="ql-block">1.改变认知评价</p><p class="ql-block">2.转移注意力</p><p class="ql-block">3.合理宣泄</p><p class="ql-block">4.放松训练</p>