<p class="ql-block">注：文字来源于：《爱吃橙子的小惠》；图片精选来源于：《美篇》。在此对原作者表示感谢！</p> <p class="ql-block">精短美文欣赏</p><p class="ql-block"> 可以缓解焦虑的办法</p><p class="ql-block"> 《爱吃橙子的小惠》2023-04-09</p><p class="ql-block">1、睡眠很重要。</p><p class="ql-block">2、不要过度自省。</p><p class="ql-block">3、多晒太阳，简单却很管用。</p><p class="ql-block">4、散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。</p><p class="ql-block">5、在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。</p><p class="ql-block">6、运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。</p><p class="ql-block">7、设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。</p>