博乐市第九中学教育集团成长有约·家长课堂（第41期）—如何帮助孩子提高情绪管理能力

黄昏偶拾

莫名其妙就发脾气，孩子的情绪管理应该如何引导？今天就让我们一起为孩子的情绪保驾护航。 什么是情绪管理 就是让孩子能够掌舵自己的情绪，不被情绪左右自己的行为。主要包括两个方面，一是孩子能够用适当的方式，表达出自己的情绪。二是孩子能克制住自己的情绪，把握情绪的分寸，不让情绪失控。情绪对孩子智力发展及形成个性，具有影响终身的重要作用，通过实践证明，培养孩子的良好情绪具有以下优势：☆良好情绪的培养是保证孩子友好交往的前提；☆良好的情绪有利于孩子的智力开发，对孩子的认知活动起到促进作用；☆良好的情绪对孩子的个性形成起促进作用；☆积极愉快的情感体验能加强孩子的认知需要，唤起孩子的智力潜能，提高孩子的学习兴趣。 情绪管理小妙招 正确引导孩子提高情绪管理能力，家长可以怎么做？1、允许发泄，让孩子感受父母的接纳 （1）允许孩子大哭。哭完了、发泄完了，父母一定要后续关注跟进，如摸摸孩子的头、抱抱孩子，拍拍肩膀等，温和地问，“怎么这么伤心呀?来跟爸爸(妈妈) 说说。” （2）陪伴孩子宣泄情绪。家长可以尝试带孩子到户外走走，或者带领孩子做一些孩子平时感兴趣的事，帮助调整情绪。 【注意】孩子在宣泄情绪时，避免打断或向孩子输出情绪，比如“哭什么，就知道哭”“这么没用，怎么生了你这样的孩子”，导致孩子对你越发冷漠和不理解，甚至情绪更极端。 2、关注内心，让孩子感受父母的关爱其实，孩子宣泄自己的负面情绪后，会希望得到父母的安慰。此时，父母要让孩子感受同理心，领略感受父母的关爱，使他们内心拥有足够的安全感。 （1）学会倾听孩子。听听孩子怎么说，不管是对的还是错的，先等孩子说完，中间不打断，不加入“教育”言语，情绪消失之后，再步步引导。 （2）表露父母关心。父母可以把自己的内心感受告诉孩子:“你伤心也不告诉爸爸妈妈什么事，爸爸妈妈很着急”“你不开心了爸爸妈妈也会伤 【注意】父母在引导时，避免泄气或使用消极语言“你怎么这么笨啊”“你就是不行”的话，会让孩子在脑海里形成“自己不行”或“跟你说了也没用”的固定思维模式，以后再跟孩子交流就难了。 3、帮助解决，让孩子感受父母的智慧孩子之所以发泄负面情绪，多半都是因为遇到了无法解决的问题，父母可以了解一下实际情况，然后帮助娃进行解决。（1）启迪孩子反思。比如跟同学闹矛盾，被老师批评或向父母告状，父母在沟通时，可以引导“当时发生了什么?你是怎么做的，想法是什么? 你怎么做可以避免类似的事情再发生?你能做到吗?”。（2）寻找解决方法。若孩子自己想不到解决问题的答案，可以帮助孩子寻找解决策略来避免类似的事件再次发生，如“我的建议是，你可以试试;如果做不到，可以这样做。” 【注意】父母此时要学会分辨，若发现是孩子在无理取闹，父母就要引导孩子“看见自己的问题”并好好进行教育;只有发现孩子的确遇到了无法解决的问题，要及时施与援手，帮助孩子解决。 4、善于引导，让孩子感受父母的包容有的孩子，总是控制不好自己的情绪，遇事不能换位思考，遭遇矛盾总是喜欢埋怨他人、指责别人。此时，父母就需要明理，先理解孩子想法，再引导孩子站在别人的立场上去思考问题。只有这样不断地重复教育，才能真正引导孩子懂得换位思考。（1）理解孩子想法。引导之前，需要有同理心，可以用“原来你是这样想的”“换成我，也许也会这样”等，用理解来充分接纳。之后，再进行深入交换想法，引导“如果冲突或批评，避免不了，我们还可以怎样?”“如果改变这种想法，我们可以怎样，结果会怎样”等情绪引导，端正孩子的认知。（2）引导感同身受。可以交流：“如果换一下位置，你是他，会怎样理解你现在的举动?”“被爸妈批评和被同伴告状，你此时生气想的是什么?”。 每个孩子的个性不一样，当他们发脾气的时候，家长们采用的具体策略也会不一样，但是最基础的就是，耐心，耐心地观察、耐心地分析、耐心地回应。当然，这个过程可能很漫长，甚至家长们会忍不住暴躁。但是，育儿即育己，和孩子一起成长吧。 编辑：赵会英部门：学生发展中心初审：春花、靳娜终审：陈雪英