春天是幼儿长身体的好季节，也是健身的好时光，选择科学、适度的运动可以为幼儿一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。我园利用园内资源，注重幼儿户外游戏活动的开展，根据幼儿的年龄特点，从幼儿的兴趣、爱好、能力、水平出发，设计出了适合孩子们的户外运动游戏。 丰富多彩的户外游戏活动，有效促进了幼儿身心健康的发展游戏中的孩子们是快乐的、自由的。那么，幼儿该如何进行科学运动呢？运动又有哪些好处呢？让我们一起来看看吧！<br><br><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>春季运动好处多</b></font></h1> 1、能很好地促进幼儿食欲：运动消耗机体的能量，同时能促进胃肠的蠕动，能够增加幼儿的饥饿感促进食欲。 2、增强幼儿免疫力：幼儿适量运动可以增强心肺功能，提高呼吸道传染疾病的抵抗力，增进幼儿的免疫力。<div><br></div> 3、锻炼幼儿四肢力量：幼儿运动的时候，可以做一些加强肌肉力量的训练，使幼儿的动作变得灵敏，增强幼儿的肌肉力量 <br><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">运动小常识</font></b></h1><div>第一、选择合适的场地。运动前一定要选择合适的场地，排除运动场地上的不安全因素。<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div> 第二、选择合适的着装。准备透气的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服。幼儿身高矮、重心低，但是自己运动的惯性却不容易控制，所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样幼儿能顺利地停、动和安全地跳、落。 第三、运动前要充分热身。运动前和幼儿一起活动全身，做好热身运动，如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚踝、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样可以避免扭伤和拉伤。 第四、运动量要适中。运动量过大，幼儿过于劳累，会使免疫力下降，容易生病；运动量过小又达不到锻炼的效果。如果运动后幼儿感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合。 第五、运动后要放松。幼儿运动后突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。所以，剧烈运动结束后，要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程，如5分钟左右的慢走。身体慢慢放松，还能够有效地消除疲劳。 <h3><p style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">适合幼儿的运动分类</font></b></p></h3><h5>1日常活动<br>家务｜擦桌子、扫地、整理玩具等<br>自理｜穿衣服、系鞋带等<br>出行｜爬楼梯、步行、骑车等<br></h5><h5><br></h5> 2互动游戏<br>锻炼平衡｜走独木桥、金鸡独立等<br>锻炼灵敏｜老鹰捉小鸡、丢手绢等<br>锻炼协调｜钻山洞、学动物爬行等<br>其他｜跳房子、跳绳、踢毽子等 3体育运动<div>跑步、游泳、篮球、足球等<br><br></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">运动后不宜做的事情</font></b></h1><div>1不宜蹲坐休息<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div> 2不宜贪喝冷饮 3不宜立即洗澡 4不宜立即吃饭 阳光明媚，春光无限好。让我们一起动起来，锻炼身体，增强体质，在游戏中锻炼，在运动中成长！<div>总编辑：李媛媛</div><div>编 审：王玲玲</div><div>编 委：李静 郑辅君 段青 徐红运</div>