坚持做好以下几点

耳鸣耳聋脑聋

坚持做好以下几点

1.合理安排清淡的饮食，不要吃辛辣的食物，不要长期喝咖啡、饮酒、抽烟等。另外在饮食上要养成科学的饮食习惯，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。多喝水，按时作息，充分休息，过几天症状就会大大减轻了。