<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，知道自己为何心情时好时坏吗？</p><p class="ql-block"> 因为天气多变啊。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">为什么春季阴雨天容易产生情绪问题？</b></p> <p class="ql-block"> 广州白云心理医院心理咨询师庄晖表示，从生理学的角度来看，阴雨天气之所以影响人的情绪状态，是因为大脑内的松果体分泌的褪黑素和5-羟色胺(5-HT)两种物质的动态平衡被打破。</p><p class="ql-block"> 褪黑素分泌增加，而用于调节情绪的5-HT分泌减少。</p><p class="ql-block"> 因此阴雨天人的就更容易犯困，情绪波动更大，烦躁、抑郁，甚至想要发火。</p><p class="ql-block"> 而从心理学角度来看，阴雨天气容易打乱和影响我们的工作、生活，导致我们的掌控感不足。</p><p class="ql-block"> 此外，下雨天产生的负性行为体验也会影响到我们的情绪，使我们把雨天和负面情绪挂钩。</p><p class="ql-block"> 例如“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”就是一种把清明时节的哀思愁绪与雨天结合了，从而产生了“欲断魂”的哀伤情绪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">如何在春天阴雨天气中调节好情绪？</b></p> <p class="ql-block"> 除了这些小技巧外，还应该根据自己的情况，及时寻求帮助。</p><p class="ql-block"> 暂时减缓工作、学习节奏，尽量不要给自己太大压力，不要追求目标的完美，对自己要求暂时可以降低一些，即使有些小的失误也不要太在意。</p><p class="ql-block"> 如果焦虑抑郁情绪严重影响生活和工作的话，不要忘记寻求专业人员的帮助。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">不管什么天气，都要好好生活</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 结语：焦虑时行动，用行动驱散阴霾；迷茫时思考，找到方向前方的迷雾终会消散；失意时坦然，阳光总在风雨后；遇事时勇敢，战胜困难就能看见彩虹……人生会有万里晴空，也会有风雨阴霾，我们要做的，就是始终心怀阳光，好好度过每一个今天。</b></p>