<p class="ql-block"> 2023年4月1日 在疫情过后春暖花开的季节里 热河健身气功辅导站 举办了首届健身气功公益课 站长吕丽老师以健身气功八段锦为列，讲解了如何通过习练健身气功增强体质 ，调解因新冠病毒感染而引起的不适感觉。引导大家科学健身 快乐健身 公益课受到了广大功友好评。</p> <p class="ql-block">张翠平老师讲解练功后做拍打功把病拍出去[抱拳]</p><p class="ql-block">练功前要热身，练功以后我们一定要做拍打功，因为拍打的是我们身体的筋络跟穴位，是把我们身体里的病气拍吊。</p><p class="ql-block">我们从头开始拍，用指腹4、8拍，颈椎4、8拍，然后两臂4、8拍从左手开始从上到下手心向右，上为阳经，下为阴经，拍阳经从上到下，拍阴经时从下到上，左右都是4、8拍。前面、由胸部拍打到下腹4、8拍。</p><p class="ql-block">两侧从上到髋4、8拍。</p><p class="ql-block">后面从腰上方拍到环跳穴4、8拍。</p><p class="ql-block">腿从上到下4、8拍然后从下到上4、8拍，先左腿在右腿。</p><p class="ql-block">然后大家一起拍背，4、8拍，再然后我们把身体方松下来抖一抖整各练功结束。当我们在拍打后背时一定要注意年龄大，身体有重大疾病的不要用大力去拍，身体健康的可以适当用力大一点没有问题。4、8拍就是从1数到8共4次就叫4、8拍。</p> <p class="ql-block">张翠平老师带领学员习练功法视频</p>