<p class="ql-block"> 参加2023建发厦门国际马拉松赛</p><p class="ql-block"> 2023厦门马拉松是中国田协金牌赛事、世界田联白金标赛事，细致的赛事服务和浪漫的城市海景风光，是无数跑友心中每年必跑的马拉松赛事！永不止步～跑步爱上一座城。</p><p class="ql-block"> 2023年，厦马21载万众并肩，一起跑“厦”，共赴白金之约。厦马今年也是一波两载，原1月2日延期至4月2日7点10分鸣枪开跑。人员规模恢复至3.5万，赛道继续采用经典的环岛路沿线。</p><p class="ql-block"> 61岁的我，距上届厦马短短4个月，再次（年龄段直通）迎来第二场白金标赛2023厦门马拉松赛事，这是退休后的第四场马拉松赛事。迄今为止已累计12场赛事，其中十场马拉松42.195公里，两场半程马拉松21.0975公里。</p><p class="ql-block"> 厦马前天气预报是阴天呢，开跑感觉还好，后来天气突然变化，出太阳了！比那个川普呀还不靠谱啊…。赛前2小时依旧做了自补给准备，早餐有咖啡、面包及复合蛋白质粉固体饮料、水果等，并携带了5个能量胶和5粒盐丸。开跑前半小时补充一支能量胶和一粒盐丸，每10公里持续补充能量胶和盐丸。在我们E区是330的兔子，开跑跟错了，配速没控制好，原制定是跟345的兔子（不在E区）。赛中又遇上天气的变化，汗流浃背，热的不要不要，除了跑道上固定的喷水雾，还多次用沾水棉及冰凉水淋头部、身体降温。再次经历毅力、耐力的考验，好像又晒黑了。加上30公里开始持续上坡，腿部有点小小抽筋，幸好及时双倍补充盐丸（刚好到达补给点），并降低配速，放慢脚步（马拉松拼的不是速度，而是坚持），在之后的补给点继续补给。顺利安全无伤，丈量完成鹭岛里程42.195公里，用时4小时07分59秒完赛，平均配速5分53秒／每公里。哈哈，短跑是跟别人比赛，长跑是跟自己比，不与人之争，心态好，跑无伤，健康跑的更长久。不过还是不能放过美食，特别是固定点位置有热心市民的补给：如啤酒、汤粉…等。还有跑友们小聚及在路段给跑友拍了视频，演武大桥自拍了视频。厦门马拉松我还会再来！前言已道。</p><p class="ql-block"> 在此感谢家人给予的支持和鼓励！感谢厦马组委会成功举办超一流的赛事！感谢志愿者倾情的付出、厦门市民热心的呐喊加油、民间特色的补给以及精彩的文体才艺表演！感谢摄影师拍摄的动人照片！留下这美好的回忆！</p> <p class="ql-block">寅午戌、三合：属虎、属马、属狗，三合为一组吉配。火长生于寅，帝旺于午，墓于戌，因此寅午戌合火局，也就是生肖虎、生肖马、生肖狗三生肖成火局，三合火局象征着事业如大火般轰轰烈烈，蒸蒸日上。</p><p class="ql-block">厦马威～寅午戍～三合威</p> <p class="ql-block">第二场马拉松PB：3小时36分6秒</p> <p class="ql-block">456配速帮跑友拍摄的视频</p> <p class="ql-block">高材生：清华大学</p> <p class="ql-block">原山东省体校：运动达人</p> <p class="ql-block">24公里演武大桥自拍视频，对面是郑成功石像、鼓浪屿。</p> <p class="ql-block">肯尼亚选手：费列蒙.基普楚巴</p><p class="ql-block">男子组冠军～2小时8分29秒</p> <p class="ql-block">埃塞尔比亚：梅塞雷特.阿贝巴耶胡.阿莱姆</p><p class="ql-block">女子组冠军～2小时24分42秒</p> <p class="ql-block">尹顺金～2小时12分42秒</p><p class="ql-block">中国籍运动员～男子冠军</p> <p class="ql-block">焦安静：2小时33分12秒</p><p class="ql-block">中国籍运动员～女子冠军</p>