清明草木沐风柔

柔玉

感恩美篇平台、话题和美友们对弘扬中国传统文化给予的支持和鼓励！ 今日清明，愿我们不负时光、珍惜当下，勇敢从容地过好每一天。 2023年清明公历2023年4月5 日9点12分52秒农历闰二月十五星期三 清明节作为二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的108天。此时太阳到达黄经15度，斗指乙。 在二十四节气中，既是节气又是中国传统节日的只有清明节。 清明节的来历传说 我国传统的清明节大约始于周代，已有2500多年的历史。 清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，农谚有“清明前后，种瓜种豆”，“植树造林，莫过清明” 之后，由于清明与寒食的日子接近，寒食是民间禁火扫墓的日子，渐渐的寒食与清明就合二而一了。寒食既为清明的别称，也变成清明时节的一个习俗，清明之日不动烟火，只吃凉的食品。 清明节的别称 清明节又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等。清明节源自早期人类的祖先信仰与春祭礼俗，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节。清明节兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，在中国自古传承，至今不辍。 清明三候一候: 桐始华 桐，指白桐花。清明到来，白桐花开，清芬怡人。 春来万物复苏，到清明时节，阳气更盛，各种各样的花竞相开放。白桐花开恰在清明之时，故此作为清明节到来的标志。二候: 田鼠化为鹌 鹌，鹌鹑类的小鸟。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。 田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此时阴气潜藏，而阳气渐盛。顺应大自然的变化，春日里一派草长莺飞的景象。三候: 虹始见 虹指天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。 虹，阴阳交会之气。方薄露日，日穿雨影，则虹见。风光明媚的春季，有了雨水的洗涤，有了繁茂的植物绿叶对裸土的封遮和对粉尘的吸收，美丽的彩虹才可能出现在雨后的天空。 清明养生1· 多吃些护肝养肺食物 清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬果: 荠菜、菠菜、山药。饮食须定时定量，不暴饮暴食。少吃羊肉等酸性食物，适当“增甘”。2· 宜温避“发物” 春季体内肝气随春日渐深而愈盛，清明之际达到最旺。肝气过旺造成脾胃不良，妨碍食物正常消化吸收；造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发多种疾病。 “动风升阳性发物”指易引动肝风，升阳的食物。发物会动风生痰、发毒助火助邪，尤其有慢性病的人要忌食。如海里的鱼、虾，蟹，咸菜、竹笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物。清明雨多，湿气重，注意选择一些温胃祛湿的食物: 白菜、萝卜、芋头。 清明的传统习俗 清明时，气清景明，万物皆显，因而得名。清明既是节气又是节日。 1·祭祖扫墓 扫墓俗称上坟，人们按照当地的风俗习惯带上水果、食品、纸钱（现用鲜花替代)等物品来到墓地，摆好供品，为坟墓添新土，然后在墓前磕头祭拜。2·折柳赠别 杨柳是春天的标志，在春风中摇曳的杨柳，给人一种欣欣向荣，朝气蓬勃的感觉。自汉朝以来，人们就逐渐形成了折柳赠别的习俗，以寄托对亲友的美好祝福之情。3·荡秋千 荡秋千的习俗传承至今，不仅能锻炼身体，还能借此锻炼自己的勇气，深受人们喜爱。4·踏青 踏青也称春游，古时也称探春，寻春等。清明时节，春回大地，阳光明媚，万物复苏，人间处处是一片生机勃勃的景象，正是郊游踏青的大好时光。踏青的习俗，先秦时期形成，宋代最盛，一直相传至今。 还有拔河、蹴鞠、吃鸡蛋、吃发糕、吃青团…… 《咏廿四气诗·清明三月节》唐 · 元稹清明来向晚，山渌正光华。杨柳先飞絮，梧桐续放花。鴽声知化鼠，虹影指天涯。已识风云意，宁愁雨谷赊。 译文 清明向着晚霞，才肯展露绝代风华；山泉映着华光，才懂得清明的意蕴。 柳絮漫天飞舞；梧桐陆续放花。 鴽（rú)鸟的叫声里似乎知道田鼠的变化；看彩虹的影子，好像一直指向天涯。 已识别出风云的美意；哪用愁布谷鸟来了，收成不好而赊账。 　　慎终追远。清明扫墓寄哀思，缅怀先祖、故亲表孝道。 春暖花开，万象更新。清明踏青亲自然，感念春天新气象 清明，雨把万物洗净，梦把思念拉长。又是清明雨上，愿往后: 日美如画，四季成诗行；人生宁静，安暖至清明！