静墨如初的美篇

静墨如初

【卫生保健】春季户外活动注意事项——西乡县幼儿园 　　春天到了，户外阳光明媚。孩子们都迫不及待想要出去玩耍，那么孩子在户外运动或春游时要注意什么呢？ ——西乡县幼儿园卫生保健专栏 一、时间选择 　　日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐“改良”。早晨6点左右，是空气污染的高峰期。所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。 一般上午8:00～9:00，下午3:00～4:00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，既能杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实，运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。 二、服饰选择 　　要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，这样可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让孩子穿着舒服。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。 三、预防花粉过敏 　　春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，春游地点应尽量回避有花之处。 出游前可事先口服抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。 四、防止蚊虫叮咬 　　春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。 五、运动要适中 　　一些孩子的跑跳能力强，浑身好像有使不完的劲，常常玩得大汗淋漓。当孩子出汗比较多的时候，皮肤毛孔就会呈松弛状态，一旦被冷风吹到，很容易着凉感冒。🍀🍀🍀🍀 运动量过大会使孩子过于劳累，此时也会使免疫力下降，引起疾病。而运动量过小又达不到锻炼的效果。🍀🍀🍀🍀 可以不时摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了，就应该稍做休息或减轻运动量。如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合。🍀🍀🍀🍀 运动中出汗是不可避免的，家长可以备好毛巾，及时将汗擦去，减少汗液滞留时间。也可以适当将衣服减少，但不能一次减太多。🍀🍀🍀🍀 在运动中也要注意尽量让汗液尽快蒸发，如在空气流通好的地方跳绳、打球。 六、运动后要“冷身” 　　冷身运动即放松运动，心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。 所以，剧烈运动结束要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程，如5分钟左右的慢走。 七、选择合适的场所 　　春季气候适宜，阳光灿烂，通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。 春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，加速血液循环，促进维生素的生成，从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力。 孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，周末家长可以带幼儿外出舒展筋骨，春季正是爬山、踏青的好时节，不仅可以让心情放松，更可以强身健体。 　　趁着周末，趁着春日好时光还未走远，快带孩子出去感受大自然奥秘，感受生命的律动！