我的第一场百公里越野

天天好运

　　1390海岛越野赛已经结束好几天了，这些日子我都在恢复中，当初有多坚持，现在就有多痛苦，看来我的身体还未完全适应100公里的强度。百公里越野赛对越野爱好者来说是个巨大的诱惑，但凡有能力的都会去体验一下吧。我也是从30公里，50公里，一直来到了100公里。但是首百先是遇到了疫情，推迟了两年。刚解禁，又阳了。好不容易身体恢复，因为太急着训练，又拉伤了大腿。幸运的是开赛前十天，终于可以正常跑步了。这十天，我小心翼翼地慢跑，八到十分配那种，生怕再受伤。拉练也只是赛前两天，进山徒步了20公里。这种训练强度，要完成百公里赛事，难度极大。我的目标也从创造好成绩，降为完赛即可。为此制定了两套方案。一个是压着关门时间，30小时完赛。这个比较简单，前半程4公里一小时，12小时48公里，剩下的53公里18个小时，每小时仅3公里，全程徒步即可完成，只要注意关门时间就行。另一个方案是24小时完赛的，如果腿还行，状态也不错，那前半程跑一下，多争取点时间，比如10个小时。那后半程会比较宽裕，14个小时的话，就能在24小时内完赛。虽然最终确实是24小时完赛，但前半程的轻松和后半程的艰苦，都远超我的想象。把首百放在舟山，是因为我是本土选手，有两大优势。一个是地形熟，不迷路。不过这次组委会标布得好，大家都不迷路了。另一个优势是补给方便，百公里赛道上有九个补给点和一个换装点，而我将它扩展到14个补给点和四个换装点，随时补给随时换装。但是这个宏伟的计划，因为赛前儿子突然发烧，老婆没空，只好做罢了。

比赛是25号早上8:30开始的，赛前由大神武源媛带领我们做热身，强度是真的大，有点吃不消，但是效果很好，全身肌肉群都打开了，所以前半程状态不错。我一开始还小心翼翼的，但跑了一会儿速度就上去了，早把计划忘得一干二净，第一座山下来速度已经是5分以内了。路上遇到光哥，他应该是在带徒弟，我就跟他们一起跑。跑了一会儿发现周围都是60公里的，感慨了一下连个伴都没有。光哥白了我一眼，你100公里的跟着我们60公里的干啥？小心后半程没劲了。我一想也对，于是脱离了光哥集团。

不久就到了CP1南中山，我是第18个打卡的，排在前面的是罗灿华，多吉和刘树宝，我是不是可以去吹吹牛呀。

去CP2的路上，被卡神超了。他那标志性的裸体和阳光般的笑容，想认错也难。我喊了声：卡神。卡卡腼腆地笑了一下，说：啥卡神呀，打酱油的啦。因为早饭吃得饱，还不饿，CP2稍微灌了两碗白粥就走了。后来才知道CP2和CP4是吃饭的，CP3只是简单补给一下。所以CP3吃光了自带的两块饼干后，就只能饿着肚子死撑。好不容易来到了CP4高云寺，寺里的食堂有美味的斋饭，而路边的烤土豆也很好吃。我一口气吃了5个，后来实在不好意思再拿，就走了。不过在这里我解开了一个心头多年的疑惑，好些选手的定妆照里居然都出现了餐具。我一直搞不清这是干啥用的？难道是去野餐？当我站在路边，一个接一个吃着烤土豆的时候，有的选手拿出折叠碗，直接盛了一碗烤土豆，边吃边走了，在补给站几乎没有停留，真是省时间呐。

过了高云寺，在塘高岭穿越马路的时候，遇到了熟悉的身影。昨晚发烧的儿子，早上去了医院，吃过药后，居然已经康复了，不是甲流，真是万幸。看来今天是个好日子，气象预报的雨几乎没下，晒人的太阳也没出来，非常适合越野。说好的大风，也因为一直在山中，几乎无感。只在山顶吹了几下。

看到摄影师拍照，立马前后左右拉开距离。

快到换装点了，赛程即将过半，忽见前方一选手，下坡时常打滑，好几次差点摔跤，看来鞋子状况不太好，越野经验也不足。上去一问，居然还是老乡，真的是首野，越野鞋是朋友那里借的。首野就跑100公里，很少见，一定是很有运动天赋的，才那么自信。我问，你是马拉松高手吧？果然是306大神，虽说是被朋友忽悠来的，但首野就跑100公里，还是很有勇气的。

CP5毛底陈是本次比赛的换装点，我遇到了跑团的老朱，他很热情。正好我的肚子饿了，先点了一碗面条，还有一些其他吃的。一会儿，换装包拿来了，好大一包。因为第一次跑百公里，第一次换装，我不知道要准备些什么，所以把所有的东西都备份了一份，结果东西太多，换装包差点装不下。看着一大堆东西，着实不好下手。最后我把湿透的上衣换了。考虑到晚上会冷，把白天穿的薄冲锋衣换了件厚的。这时犯了一个大错，为了省时间没去房间里换衣服，直接在路边换了，一阵冷风吹来，我打了个哆嗦，中招了。

离开了换装点，就进了长岗山，过了日照寺，又开始爬升，快到山顶藏经寺的时候，一个人影飞快的下来，是罗灿华，本届越野赛种子选手之一，赛前分享会上见过，看来大神们已经开始返程了。这应该是男子第一名，他跑得很轻松，双杖拖在身后，一溜烟下去了。擦身而过时，还嘿嘿直乐。看了下时间，晚上六点左右，离开赛已经快十个小时了，我刚过CP5。而他们已经快到CP8了，这就是实力差距。爬到山顶，刚下去一会儿，又是一道黑影，这次是多吉。可能是因为上坡，也可能是在追赶前面的罗灿华，他有点吃力，表情严肃，奋力向上攀爬。两人的差距在1公里左右。

天终于黑了，我带上了头灯。这是我第一次在黑夜里，在山上，长距离奔跑。这个感觉很奇怪，我以为我会害怕，但其实没有。今天下雨，天上没有月亮，远离城市的灯光，这里真的是伸手不见五指，四眼望去一片漆黑，啥都看不到。只有头上微弱的灯光，照到远处的反光路标，反射回来一个白色的光斑。四周静悄悄的，只有雨在涮涮的下着，仿佛整个世界只有我一个人。忽然远处出现两个红点，像某种动物的两个眼睛，我知道那是组委会布置的青蛙灯。偶尔出现的灯不是红色的，而是蓝幽幽的，我一走近，它还会移动，原来是只野猫，我俩都被吓了一跳。

雨越下越大，我默默地拿出了随身携带的雨衣。关于防雨，我对冲锋衣并不看好，虽然身上穿了一件很厚实的冲锋衣，但像这种大雨，我只相信雨衣。戴好了雨帽，外面的声音一下被隔绝了，仿佛外面的大雨和我毫无关系。我开始思考下面的路程，过了CP6就是蚂蝗山，上山的路在大峡谷内，，毫无遮拦，常年大风。如果现在被淋湿了，到时候大风一吹，立马就把人带走了。我检查了一下全身，上身穿了一长一短两件T恤，外面是厚冲锋衣和雨衣，防风保暖足够了。我的鞋子已经湿透了，但是里面穿了双防水袜，脚现在还是干的。裤子是压缩长裤加运动短裤，这个组合很容易吸水，是个薄弱环节，下半夜会受不了。想到这里，我立刻给老婆打电话，让她给我送裤子过来。

从山上下来，穿过马路，来到城北村，老婆的车已经等在那儿了，打着双闪。我敲了敲车窗，老婆帮我弄了洗脸水，把脸上身上的盐花都擦了。我得到了急需的食物（CP5到CP6距离有点远），提神的热咖啡，头灯的备用电池，还有一条长裤。一条外层是滑雪面料的，带防水防风功能的，双层保暖的运动长裤，这下真的暖和了。

CP6黄泥岙在虹桥水库旁边，过了黄泥岙就是进大山了，这里林深树密，白天进山，也见不到什么阳光，晚上更是幽静。心里想着，黑山老妖会不会从哪儿冒出来。忽见前方一道白光一闪而过，不见了。走近一看，原来是反光路标被一阵山风吹过，晃来晃去的，一会儿反光，一会儿不反光。正看得出神，一脚踏空，双膝着地，一阵剧痛从大腿传来。我懵了好一会儿，才慢慢回过神。路中间有一条排水沟，我没注意，一脚踩了进去，身体失去平衡。幸好是泥路，膝盖没事，但是大腿肌肉被拉了一下，本身僵硬的肌肉更加一紧，关节也是硬邦邦的。这下一步也不敢跑了，慢慢走吧，晚上还是得小心点。还好没多久就出山了，来到了蚂蝗山。这里上山的路是水泥路和土路结合的盘山公路。如果是以前，一会儿就能跑上去，但现在我已经非常疲劳，受伤的大腿肌肉一紧一紧的，随时要爆发。我只能快走几步，赶些时间。再慢走几步，让腿休息一下。身后不远处，一个灯光一直跟随着，我觉得可能是我的朋友心悟雄。我刚才在CP6遇到过他，他耐力比我好，后半程肯定比我快，所以刚才我先一步出站，在路上等他追上来，却一直没等到。我喊了几声，没回应，看来不是。到了山顶，那人跟了上来，不是心悟雄。我的脚快不行了，就让路让他先走，没想到这位兄弟说：一起走吧，你的灯太暗了，我帮你照路。原来我的灯用的是干电池，灯光弱，刚才没看到排水沟，也是这个原因吧，涨知识了。虽然不在乎名次，但是我觉得耽误别人的时间也不好，所以下山我尽量快走。有了强光照射，路清晰多了，一会儿就到了CP7荣胜，真的非常感谢这位兄弟。刚才一阵小跑，我的脚越来越难受，我让这位兄弟先走，我得在CP7多休息休息，缓一缓。这时肚子好饿，可我却啥都吃不下，闻到食物的味道就想吐，我以为肠道出了问题，很多长距离选手都会遇到这个问题。后来我才明白，我是着凉发烧了，导致我闻到荤腥就想吐。但是不吃就没有体力，在山上跑了16个小时，体力已经严重透支了。幸好志愿者很贴心，给我泡了杯奶茶，补点糖分，顺便提提神。本来还想塞一块饼干，但实在太干了，咽不下，水我也有点喝不下去了。快要出站的时候，心悟雄进来了，他的状况似乎不太好，比我还差。我问候了一下，他好像也受伤了，想退赛。没办法，我只能先走了。

出站没多久，上来一位女选手。我查了下手机，应该是7号选手，这时正好是半夜，我们决定一起走。上坡对女选手来说是一大考验，上坡需要力量，女生爱美，对力量训练有所抗拒吧，不过她们下坡是真的快。我一边聊天，一边给她打气，这应该是终点前最后一座大山了，爬到山顶，后面就是她最爱的下坡了。终于一步一步挪到山顶，下面是3公里左右的水泥路下坡，我的腿越来越不行，就让她先走。可是她说下坡跑起来比走更舒服，人也能热起来，我居然信了。结果没跑几步，脚彻底废了，一阵阵疼痛从大腿上传来，旧伤复发了，我只能挥挥手让她先走。我慢慢冷静下来。评估了一下现在的状况：我的右腿原来是伤筋的，现在又受伤了，没法发力，膝关节也弯曲不了。左腿还算正常。这里离终点还有将近20公里，时间还有12个小时左右，只要能正常行走，我就是爬也能爬到终点。打定主意，我放慢速度，走完这段下坡。水泥路硬邦邦的，踩下去一阵阵的疼。等到了对面上坡的土路就好多了。但是因为右腿不能用力，我只能用双杖撑地，然后左脚向前跳，一步一步跳向CP8。

CP8其实就是CP5毛底陈，我已经在走回头路了。短短5公里，我跳了2小时，终于到了CP8。这里我坐了好一会儿，让腿慢慢的恢复。老朱还在忙着，他也一整夜没睡吧，志愿者也很辛苦。CP9颐景花园在定海市区，离毛底陈很近，山也不高，我花了一个半小时，又向前挪了4公里，离终点越来越近了，天也开始亮了。老婆打来电话说给我买了早餐，在山下等我。我以为她起得好早，谁知她也是一夜没睡，整宿担心我在山上，还要照顾生病的孩子，她也很辛苦。快到颐景花园了，老婆上山来接我，看到我步履蹒跚，她一时也说不出话。早餐很丰盛，可我啥都吃不下。幸好温度不是很高，应该没到38度，没有觉得不舒服，也不冷，就是想吐，吃不下东西。

去终点的路上，还有两个小坡，其余全是平路，我的腿似乎舒服了一点，走路慢慢正常了。快到市区时，跑团的黑哥上山来接我。他25公里跑了第三名，站台选手，可喜可贺。也许是见到了黑哥，也许是适应了疼痛，最后100米我居然能跑起来了，不过脚不能弯曲，只能直着腿小跑。黑哥帮我录了冲刺的视频。终于完赛了，24小时不到，结果还算完美，没有留下遗憾。

总结一下，这次准备工作还是充分的，保暖到位，没有失温。后来整理物品时发现，强装的一件保暖压缩衣，我一直背在身上，忘了穿了。还有我的脚没有起泡，上届50公里，鞋子里进了很多沙子石块，我一路脱鞋倒了十多次，非常影响状态，最后还是收获了两个水泡。这次我套了两个防沙套，全程没有进沙，也没有水泡。前50公里，我收着跑，也只跑了8个多小时，一直担心的脚伤也没发作，跑得如此轻松，这是我赛前没料到的，这应该跟武大神领我们充分热身有关。而后50公里居然跑了近16个小时，这也是我事先没有料到的，100公里果然很艰苦。

路上我跟一哥们说，100公里太累了，如果这次完赛，下次再也不报了。那哥们说了一句，不会的，下次发公告，你还是会去报名的。真的吗？