<p class="ql-block">人生是慢慢平庸，还是一点点内心丰盈全由心态和行为决定，一念天堂，一念地狱。当然，这句话在任何时候看到都有价值抛掉那些远大到遥不可及的理想抱负动心，起念，从小的行动开始。</p><p class="ql-block">一：设定时间颗粒度（番茄闹钟）</p><p class="ql-block">大部分人的时间是以1周、1天来规划</p><p class="ql-block">这样的设定给了足够的弹性让自己拖延。</p><p class="ql-block">当时间颗粒度能细化到1小时、半小时、20分钟人的节奏感会变强，启动一件事情的动力会变强拖延症会慢慢消失，比如设定看书30分钟、运动20分钟看纪录片90分钟、约会60分钟，每天有节奏地解锁那些具体的的小事情内心也会开始充盈人生状态被拉升。 我以前做事情对时间都很保守，比如说要去一个地方办事，我会留出很多时间以确保不会急急忙忙，办不好。于是占用自己很多不必要的时间。</p><p class="ql-block">二:戒掉无效社交</p><p class="ql-block">所谓无效社交，是那些无法彼此供给和取暖的局是基于非共赢利益的逢场作戏和索取，这类社交在生活中常常毫无防备高频发生要懂得甄别这些社交对我的价值，不要贪念那些觥筹交错或者资源交换没有太多实质意义,一切向内求。</p><p class="ql-block">三：享受独处</p><p class="ql-block">真正的有效链接和有效做事，往往是极其简单的过程，不如把时间留给自己独处，世界是自己的，与他人无关，只有当我学会享受独处，充分利用独处的时间来和自己对话，做那些能提升自己幸福感的事情才能真正了解自己、知道想要什么。</p><p class="ql-block">四:目标具体化</p><p class="ql-block">生活中任何一个事情都可以作为你的目标，比如我今天看半个小时书，</p><p class="ql-block">今天要换季衣服整理等等，只要你该做的要做的事情做完了，今日事今日毕，你就会有一种轻松感，这种轻松感并不是因为累让你休息，而是很多事情可以专心的去推进。</p><p class="ql-block">4立即行动</p><p class="ql-block">啥也别想，立即行动。行动起来吧，哪怕慢一点。一旦开始行动，做好了过程，自然会有结果。</p>