<p class="ql-block">春天是万生长的季节，是农民伯伯播种的季节，是花鸟鱼虫飞舞的季节～～当然也是我们小朋友长身体，长个的季节！</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">我们也迎来了春天里的自助餐活动，本次自助餐以春天的应季蔬菜和春季幼儿长高季为主题制定了本次的食谱，让宝贝们吃得很健康，吃得开心！</span></p> <p class="ql-block">大班孩子，已经学会了自助餐的基本规则，自己取餐。少盛多添，不浪费为原则💕💕</p> <p class="ql-block">当然，长身体，长高高除了食补，作为幼儿园的小朋友还有一个最重要的就是锻炼身体，今天我们一起来探索幼儿园不起眼的一些体能器械可以怎么玩吧❤️❤️</p><p class="ql-block">首先，跟着老师做热身运动👬👬</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 器械1 体能圈</p><p class="ql-block">体能圈一般是用来练习孩子们“跳”的能力，比如双脚跳、单脚跳、开合跳还有什么呢？一起来看看哈弗班今天的探索吧❤️❤️</p><p class="ql-block"> 玩法1 跟我走</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">两名幼儿园分别在体能圈两边站立，开始时两名幼儿同时双脚跳中间，相遇是停下进行“石头剪刀布”🙌🙌输了的小朋友需要跟着赢了的小朋友往回跳！</p><p class="ql-block">游戏目的：</p><p class="ql-block">1、锻炼孩子的腿部力量，身体协调性以及双脚跳的能力！</p><p class="ql-block">2、训练孩子的反应能力！</p> <p class="ql-block"> 玩法2 搬房子</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">每个小朋友两个体能圈⭕️ 利用两个体能圈交换的形式往前跳，每组依次接力！</p><p class="ql-block">游戏目的：</p><p class="ql-block">1、锻炼孩子的身体协调性以及判断能力。</p><p class="ql-block">2、锻炼孩子的手眼协调能力！</p> <p class="ql-block">器械2 绳子</p><p class="ql-block">一根绳子， 可以玩出什么花样来呢😁😁</p><p class="ql-block"> 玩法1 蚂蚁走</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">手脚并用，保持膝盖、肚子和头不要碰到地上，从绳子上方爬过去！</p><p class="ql-block">游戏目的：</p><p class="ql-block">1、锻炼孩子的四肢力量以及身体核心力量！</p><p class="ql-block">2、如果锻炼中坚持长距离的练习，还可以提高孩子的耐！</p> <p class="ql-block">玩法2 开合跳</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">双脚同时起跳，开合跳往前跳跃！</p><p class="ql-block">游戏目的：</p><p class="ql-block">1、锻炼孩子的腿部力量以及双脚同时起跳的能力！</p><p class="ql-block">2、从生理角度出发，开合跳还可以锻炼心肺功能：开合跳是有氧和无氧的结合运动，能够快速提高心率，使心肺功能得到锻炼！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 玩法3 双脚左右错开跳</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">以绳子为中心，双脚左右错开跳，即左→右→左 依次循环跳！</p><p class="ql-block">游戏目的：</p><p class="ql-block">1、促进孩子身高发育,并且能锻炼到孩子的大腿肌肉,防止孩子肥胖。</p><p class="ql-block">2、发展孩子腿部协调性，促进孩子身体技机能的发展。</p> <p class="ql-block"> 玩法4 障碍过绳</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">身体往后仰，肚子向前挺，依次往绳下通过！</p><p class="ql-block">游戏目的：</p><p class="ql-block">1、锻炼孩子的腰部力量以及身体柔韧性！</p><p class="ql-block">2、提高腿部力量！</p> <p class="ql-block"> 玩法5 障碍跳跃</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">从绳子障碍（有一定高度）双脚跳过</p><p class="ql-block">游戏目的：</p><p class="ql-block">1、在双脚跳的基础上加了一定高度，锻炼孩子双脚向上跳跃的能力！</p><p class="ql-block">2、锻炼孩子的的身体协调性及身体综合能力！</p> <p class="ql-block">本周，是孩子们吃得开心，玩得开心，学得轻松的一周！</p>