<p class="ql-block"> 家长朋友们，春天万物复苏是幼儿生长发育好时节，体质测试是反应小朋友们体质发育的重要依据，幼儿体能的发展是《幼儿园教育指导纲要》中的重要内容及目标。幼儿体质测试是检验幼儿体能发展的重要标准,可以有效促进孩子运动系统的全面发展，客观地评估孩子身体发育情况。</p><p class="ql-block"> 今天和大家介绍一下幼儿园体质测试的六个项目。各位家长朋友可以在家以游戏的形式让宝贝进行相关锻炼，在开心游戏、愉快锻炼的同时请家长和宝贝一定要做好充分的热身活动和相关的准备工作，避免在运动中出现肌肉拉伤等情况哦～</p> <p class="ql-block"> 幼儿体质测试内容共包含六项，分别是：10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木。每项动作均从灵敏性、平衡性及协调性等各方面反映出幼儿的动作发展能力现状，也能更细致、全面地分析和了解每位幼儿在体育发展方面的优势与不足。</p> 第一项：十米折返跑 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">反映人体的灵敏素质</b></p> <p class="ql-block">🌻场地准备：在平整的地面上画两条长10米、宽1.22米的直线跑道，在每一条折返线处设置一手触物（如木箱或墙壁），在跑到起点外3米画一条目标线（如图）。</p> <p class="ql-block">🌻开始测试：</p><p class="ql-block">★幼儿两腿前后分开，站立在起跑线后； 当听到起跑信号后，立即起跑，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，返回时要超过目标线。</p><p class="ql-block">★记录往返后通过终点的时间，以秒为单位，精确到小数点后1位。小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。</p><p class="ql-block">★折返跑时要注意不要踩线跨线，同时一定要注意安全。</p> <p class="ql-block">🌻家庭自测建议：可以选择户外人流量较少的时间且较为平整空旷的场地，按照上述方法练习，家长参与进来和孩子赛跑，孩子会跑的更快呦！也可以家长准备一个哨子，哨子吹响时孩子立刻向上纵身跳起，也能锻炼孩子的灵敏素质，有助于十米往返跑项目的练习。</p> <p class="ql-block"><b>评分标准</b></p> <p class="ql-block">❤️温馨提示：在家进行时，孩子和爸爸妈妈可以比赛跑步，孩子摸到目标物后不要等待，马上跑回来，锻炼孩子的爆发力从而达到更好的测试结果。</p> 第二项：立定跳远 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">反映人体的爆发力</b></p> <p class="ql-block">🌻场地准备：使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立跳线）或软地面</p> <p class="ql-block">🌻开始测试：</p><p class="ql-block">★测试时，幼儿双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。</p><p class="ql-block">★测量起跳线距离最近脚跟之间的直线距离。测试2次，取最大整数值，记录以厘米为单位</p><p class="ql-block">★立定跳远时要注意：不要踩线越线，同时一定要注意安全哟。</p><p class="ql-block">🌻家庭自测建议：建议选择空旷的软地面，同时选择人流较少的时间外出按照上述方法测试。</p> <p class="ql-block">幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。</p> <p class="ql-block"><b>评分标准</b></p> <p class="ql-block">❤️温馨提示：幼儿在家多锻炼一下双脚跳，双脚并齐，屈膝。以游戏的形式进行（🐰）（🐸）不仅增加游戏的趣味性，和锻炼幼儿腿步小肌肉的发展。</p> 第三项：网球掷远 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>反映人体上肢和腹肌力量</b></p> <p class="ql-block">🌻场地准备：准备一个长20米，宽6米的场地。同时准备一颗网球。家庭测试时，也可以使用55g-60g之间的沙包代替。</p> <p class="ql-block">🌻开始测试：</p><p class="ql-block">★测试时：站在投掷线后，两脚前后分开，单手持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。</p><p class="ql-block">★测量时使用卷尺或皮尺测量即可。</p><p class="ql-block">★网球掷远注意事项：投掷时，脚不能踩线、过线， 不能助跑投球。</p> <p class="ql-block"><b>评分标准</b></p> <p class="ql-block">❤️温馨提示：网球掷远动作对幼儿来说具有一定难度，家长可以和孩子玩一玩打怪兽的小游戏，在比较空旷的地方练习投掷，投掷物时不要太轻，向高远方向投掷。</p> 第四项：双脚连续跳 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>反映人体协调性和下肢肌肉力量</b></p> <p class="ql-block">🌻场地准备：找一块平坦的地面，首个软方包距离起跳线为20厘米，之后每隔0.5米放置一个长10厘米，宽5厘米，高5厘米的软方包。</p> <p class="ql-block">🌻开始测试：</p><p class="ql-block">★幼儿两脚并拢，当听到开始后，双脚起跳连续跳过10个软方包即停止。孩子们需要连续跳跃10个软方包，中途不能间断。</p><p class="ql-block">★计时：每次连续跳过10个软方包计为1次。测试2次，取最好成绩。</p><p class="ql-block">🌻家庭自测建议：可以用其他软物体代替软方包，根据实际情况在保证物体间距的前提下练习。</p> <p class="ql-block"><b>评分标准</b></p> <p class="ql-block">❤️温馨提示：练习双脚连续跳跃时，家长要提醒幼儿两脚并紧快速连续跳跃，落地较轻。</p> 第五项：坐位体前屈 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>反映人体柔韧性</b></p> <p class="ql-block">🌻开始测试：</p><p class="ql-block">★幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。</p><p class="ql-block">★幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。</p> <p class="ql-block">🌻家庭测试建议：幼儿取坐位，双脚底板紧贴墙面，向前屈体，双手尽量触碰脚尖同时保证双腿伸直。</p> <p class="ql-block"><b>评分标准</b></p> <p class="ql-block">❤️温馨提示：家长可以带领孩子多做一些柔韧练习的小游戏，压腿、站立时两腿伸直可以用手够脚尖，在够脚尖时候保证两腿不弯曲。</p> 第六项：走平衡木 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>反应人体平衡能力</b></p> <p class="ql-block">🌻开始测试：</p><p class="ql-block">★幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。</p><p class="ql-block">★当幼儿脚尖通过终点时即可停表。测试2次，取最好成绩。</p> <p class="ql-block">🌻家自测建议：在平坦的地面上画出一条宽0.1米，长3米的场地，来代替平衡木。在保障安全的前提下，达到孩子锻炼的目的。或者带孩子户外活动时，走一走马路沿，家长一定为幼儿做好保护措施哦，避免受伤。</p> <p class="ql-block"><b>评分标准</b></p> <p class="ql-block">❤️温馨提示：在园进行测试时，会有老师跟随保护幼儿安全，请家长朋友们放心。在家进行平衡练习时，提醒幼儿双手侧平举，平视前方，不要低头看脚下，尽量大步前行。</p> 温馨提示 <p class="ql-block">1. 家庭练习每次运动时间不少于1小时，要适度适量，贵在坚持。</p><p class="ql-block">2. 小朋友们运动前要做好热身准备，家长检查场地及设施安全。</p><p class="ql-block">3. 户外运动做好必要的安全措施。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，通过开展体格锻炼，可以促进儿童生长发育，锻炼幼儿意志，增强体质。所以一定要重视孩子日常的体能锻炼，科学规范的体能动作练习，不仅可以促进孩子运动系统的协调发展还可以提高孩子的身体免疫力哦！</p> <p class="ql-block"> 以上就是幼儿体质测试项目及方法的全部内容～亲爱的家长朋友们 利用闲暇时间和小朋友一起运动起来吧！</p><p class="ql-block"> 领秀硅谷凯尔宝宝幼儿园</p>