<p class="ql-block"> 习总书记提出，没有全民健康，就没有全面小康。为进一步提高和增强全校广大师生的健康观念和防病意识，3月29日下午，中山实验学校邀请安全健康教育网河北站景安欣老师，为全体教师上了一堂精彩的健康讲座，旨在倡导健康生活，增强自我保健意识。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 会议由政教处董丽艳副主任主持。</p> <p class="ql-block"> 中山实验学校校长熊宝武携副校长魏秋菊、孙贵利、杨春，小学才丽红主任、中学何志良主任、政教处张文宝副主任、办公室高晓辉、武杰副主任及各年级、处室教师参加了本次活动。</p> <p class="ql-block">景安欣，安全健康教育网河北站宣教科主任；河北公益事业先行者；宣讲次数达3500余场，普及人次达25万余人，致力于提高全民健康意识，形成人人关爱生命的健康理念。</p> <p class="ql-block">景老师重点讲授:</p><p class="ql-block">1.紧急救护知识讲解(CPR、AED正确使用等)</p><p class="ql-block">2.心脑血管保护专题(急性脑卒中、急性心梗的防治)</p><p class="ql-block">3.健康生活方式的倡导(四大基石、三减三健等)<br>4.办公室常见职业的防治(肩周炎、颈椎病、腰间盘突出的防治）。<br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 教师们沉浸在景老师幽默风趣的讲解中，从中得到如何养成健康生活方式的知识。</p> <p class="ql-block"> 景老师提出几项健康建议 : </p><p class="ql-block">1.合理膳食(减盐、减油、减糖、健康体重、健康骨骼、健康口腔)</p><p class="ql-block">2.适量运动(最大心率(220-年龄)*60%/85%)</p><p class="ql-block">3.戒烟限酒</p><p class="ql-block">4.心理平衡(积极、乐观、自信、热情)</p><p class="ql-block">5.保证充足的睡眠</p> <p class="ql-block"> 整个讲座内容丰富充实、深入浅出，现场老师认真聆听，纷纷表示此次讲座让人受益匪浅，在今后的日常生活中，将树立积极向上的生活态度、养成健康科学的生活方式，更好地生活和工作。</p>