<p class="ql-block"> 随着科技的发展以及不良的用眼习惯，越来越多的学生过早近视，近视不是戴眼镜就能解决的，而是会引发一系列症状，造成身体负担，导致生活不便，所以，预防近视是极其有必要的！</p> <p class="ql-block">预防近视，刻不容缓，培养小学生用眼习惯！</p> <p class="ql-block">做好眼保健操，能让小学生在学习之余放松眼部，预防近视。</p> <p class="ql-block">赞皇县德林小学开展近视防控宣传教育主题班会。</p> <p class="ql-block">美术老师带领同学们开展“保护眼睛，光明未来”的主题宣传画</p> <p class="ql-block">保护视力四个小细节，操作没难度！</p> <p class="ql-block">1.采光</p><p class="ql-block">【增加自然光的接触】</p><p class="ql-block">每天不低于2h户外活动，让小学生待在户外活动活动，不一定要运动，散步、玩耍也可以达到预防近视的目的。</p><p class="ql-block">【自改变阅读地点】</p><p class="ql-block">家里采光好，光线很充足，白天看书就没必要坐在灯下，引导小学生去阳台，铺个垫子坐在上面看书。或者在有阳光的飘窗上坐着看书。利用自然光来照明，对于预防近视也是大有好处的。</p> <p class="ql-block">2.姿势</p><p class="ql-block">【保持正确读写姿势】</p><p class="ql-block">做作业时身体要坐直，保持眼睛与书本距离为33-35CM左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳。</p> <p class="ql-block">3.环境</p><p class="ql-block">【良好的用眼视觉环境】</p><p class="ql-block">做作业时光线要充足，房间灯和护眼灯同时打开，调节好亮度，使桌面局部光线和周围环境明暗差降至最低。</p><p class="ql-block">护眼灯放置在左前方，光源高度距离桌面40CM左右，避免右手写字时遮住光线。如果孩子是左手写字，则台灯要放在右前方。</p> <p class="ql-block">4.休息</p><p class="ql-block">【充足的休息时间】</p><p class="ql-block">看书、看电视、玩ipad,用眼30min后，要喊停，休息5-10min，喝水上厕所吃点零食都可以。</p><p class="ql-block">保证每天10h的睡眠时间，引导孩子每天提前10-15min上床，完成了要适当鼓励一下。坚持下去!</p> <p class="ql-block">眼保健操对于放松眼部有很好的效果哦！那么平时的眼保健操你都做对了吗？</p> <p class="ql-block">接下来简单的做几个测试小游戏，判断自己是否有近视吧！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">赞皇县德林小学</b></p>