【全环境立德树人宣讲】“呵护眼睛预防近视”——邹城市唐村镇白庄小学预防近视知识小宣传

【唐村镇白庄小学】紫竹幽梦

眼睛，是心灵的一扇窗户。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让小学生的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。2023年3月是第6个全国预防近视宣传月，为了培养学生从小养成爱护视力，爱护眼睛的好习惯，邹城市唐村镇白庄小学特向全校师生家长做以下宣传： 预防近视小知识 　　视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。那么眼睛的构造是什么样呢？ 如何判断自己是否近视？ 早期症状凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。 预防近视，从我做起 1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。 2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。 3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。 5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食 家长须知： 1.和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。 3.做到“二要” 和“二不要““二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时，要休息片刻或向远处眺望一会。 “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时在动荡的车厢里看书。 4.户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在校期间，学生每天进行不少于1小时的户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。 5.学校对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。 　　6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。学习半小时往远处眺望一会，做做眼保健操，缓解眼睛疲劳。 一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！因此，护眼知识要掌握，科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！ 　　最后，分享一首爱眼护眼的儿歌，我们一起行动起来，呵护这一双双亮晶晶的小眼睛吧！小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。