身体累了、虚了，如何快速满血复活？修仙道家有秘诀

慈乐

【本文约3000字】

近日看到中医武国忠的一篇文章。

中国文化注重传承，所以才能绵延数千年而不断，中医领域也是如此。武医师是胡海牙的弟子。胡海牙是谁？陈撄宁的弟子。陈撄宁又是谁？陈是中国近现代道教领袖人物，“近代仙学”倡导者——实实在在的修仙者，可不是玄幻仙侠小说的虚构人物。

武医师在文中讲到，他在近些年坐诊的时候，有时一上午开的都是附子、肉桂、干姜、苡仁、泽泻等扶阳祛湿的药物。

给他抄方的学生好奇地问：“老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？”

武医师知道，尽管那些病人的情况各不一样，但一摸他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状。在他看来，这就是典型的阳虚症状。

武医师接着讲，他周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰。

他们经常问武一个问题：“为什么我的病反复发作，经久不愈呢？”

武一般这样回答：“你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于一元阳气。”

任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

这是中国文化的健康观。敝人的多篇前文，也都随缘从不同角度，反复阐明这个观念。为方便时人理解“阳气”这个祖先语境里的概念，敝还拿它类比西式科学语境里的“能量”一词。

转换语境之后，祖先的健康观实际就是：作为生物体的人，身体的元能充足，免疫系统就强悍，就不容易生病。

敝在上一篇原创文章《当代人的精神内耗，可以徒手化解》，也讲了当代人普遍胸闷气短、手脚冰凉的“阳虚”现象。

这种现象就像边关将士缺乏粮草。就算是虎狼之师，也一样难守边疆，毕竟人是铁饭是钢。

人体补充能量的要穴，除了神堂穴，武国忠医师的文章还讲到其师胡海牙揭示的另外一个。

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　　武医师讲到，其师胡海牙95岁高龄时体检，身体各项指标基本都正常。

胡老先生单位的老同事跟他见面，开玩笑地说：“您的身体棒得跟30岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”

胡老微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”

这句话激起了大家的好奇心，纷纷请教。只见胡老双手握拳，贴在身后，随着身体上下轻微抖动，笑呵呵地说：“看明白了吗？就是这个。”

大家看得一头雾水：“就这么简单？！”

胡老颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”

这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。

答案概括起来就三个字：动者寿。

敝人的一篇原创前文《冲冠一怒为网红，不如反身聚能，不花一分钱，简单两法，固护健康》，讲了两件事：仁者寿、乐者寿。

仁者寿，就是人语善、视善、行善，在善中自身能量自然得到聚补，人就健康。

祖先开示我们，“亲善人，读善书，讲善端，熏陶渐染，惟善是资；存善念，言善言，行善行，动静食息，惟善是依。始也勉强，久则自然。”

一开始，为仁为善还有点不大习惯，坚持下来了，时间长了，就习惯成自然了，就仁者寿了。

乐者寿，容易理解，笑一笑十年少，人开心，就在悄悄补充能量。

仁者、乐者都能升阳、都能补充身体能量，再加上胡海牙揭示的升阳之法“动者寿”，就成了三阳开泰。

那怎么“动”呢？

敝前文也多次提过，升阳、聚能的“动”，不是那种追求“更高更快更强”的剧烈运动，而是柔和舒缓的“动”，像养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等，还有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、做韵律操等等，都是。西式科学的语境，叫“有氧运动”。特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。

不少君子可能会想，我懒得“动”，无论是剧烈运动还是有氧运动。有没有更简单舒服的升阳之法？

有啊，不少呢。

胡海牙先生，揭示了其中的一种。

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武医师的文章讲到，胡老回应人们的好奇，说无论上班族还是退休老人，无论是过度疲劳、精神不好、睡眠不足，还是腿脚不便，身体要么累了、要么虚了，都是能量不足，对治的秘诀都在一个穴位：肾俞穴。

写到这里，得说一说电影艺术家方化。

方先生曾塑造了大量倭国侵华军官的银幕形象，演得出神入化，获得观众“鬼子王”的美称。

　　记得曾看到一则报道，说方先生为了贴近倭军军官角色，一有功夫就研究倭国的历史、文化资料，从而在细节上更逼真。

研究中，他发现倭国男人都喜欢围一个厚厚的围腰，于是他饰演的角色，也就在军装内加了一层围腰。

无独有偶，倭国的流浪者系列电影《寅次郎的故事》，主人公的人设形象，也扎着土气的护腰。

　　后来敝看到资料说，倭国人是全民护腰。护腰方法层出不穷，药妆店里摆满了各种膏药和止痛贴，整骨院遍布大街小巷，甚至还有专门护腰的神社。比如，京都御所蛤御门前的护王神社，最有名的“御守”（护身符）就是专治腰腿疼痛的。

为什么倭国从军官、到寅次郎、到普通百姓，都有护腰呢？

因为护腰护着肾俞穴。

胡老揭示的更简单舒服的升阳之法，也是按摩肾俞穴。

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武国忠医师讲，自己也习练这个方法，多年下来觉得特别好，就把这种方法称为“瞬间强肾法”。

也有君子把这种方法叫“抖肾”，就是以抖动的方式，来按摩肾俞穴。

具体做法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞穴位置，轻轻跳动，脚尖不离地，就是双脚轻微踮起的样子。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。

敝的经验，双手背后拉着钩也行，更稳定。

简单吧？简单，只要找准了肾俞穴的位置。

　　取穴准确，对于我们普通百姓来说，不是件容易的事。取不准也没关系，总有变通的办法：大体上，肾俞穴在我们后腰的腰眼部位。

按摩肾俞穴，可以在短时间内，使人体阳气生发，恢复能量，能够缓解疲劳、失眠等症状。

同时，“抖肾”时，膝关节在抖动中带动全身的抖动，全身的关节都得到了活动，特别是脊椎部位，所以对于办公族放松脊椎、养护腰椎，也很有好处。

身体累了、虚了，抖抖肾，比吃药还好使！

有的君子有膝关节损伤，或者不便站立抖动，那就用“搓肾”代替抖肾。

怎么搓肾？把两手搓热，用掌心上下摩擦腰眼处，搓到腰眼部位发热为止。

觉得搓肾也费力？那就再简单点，揉肾。

就是双手轻握拳，或者双手背后拉钩，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼，每次做个三五分钟就够了。

搓肾、揉肾，平时闲站的时候，比如看电视、等车，都可以做。

有散步习惯和时间的，还可以在散步时，双手轻拍腰眼，拍肾。不过，轻轻拍，不能用力过猛。特别是对有肾病的患者，敲击会加重病情。

还可能有君子，连搓、揉、拍都嫌累。好吧，那就掐腰。

双手搓热，掐着腰，站、坐、卧都可以。

如果你连叉腰都懒得动，那就像倭人一样，弄个厚厚的护腰，护住肾俞穴。特别是对有腰椎病的君子，护腰更有必要。

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　　本文小结：

今人普遍存在耗能过度（阳虚）的问题，特别是办公族、退休老人，本文介绍了善升阳、喜升阳之外的第三个法子：动升阳。

具体实操，可抖、搓、揉、拍肾俞穴（腰眼）。选择多多，勤懒由人。再懒一些的，掐腰、护腰也好。

找不准肾俞穴？没关系，腰眼，变着法儿地折腾它，就对了。

目标就一个：固护肾俞穴，恢复身体能量。

日复一日坚持下去，逐渐恢复到精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明的健康态，百病不侵。

相逢是缘，祝愿读到本文的君子身心灵健康、诸事吉祥、平安喜乐。（完）