<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，眼前将是一片黑暗。眼睛是如此重要，我们应该如何保护眼睛呢？</p> <p class="ql-block">一、保护眼睛“二要”与“三不要”</p><p class="ql-block"> 1.读书写字的姿势要端正。</p><p class="ql-block"> 2.连续读书写字一小时左右要休息片刻。</p><p class="ql-block"> 3.握笔的手离笔尖一寸。</p><p class="ql-block"> 4.胸部离桌子一拳。</p><p class="ql-block"> 5.书本离眼一尺。</p><p class="ql-block"> 讲究用眼卫生，用自己的毛巾擦脸，避免眼部疾病的交叉感染。</p> <p class="ql-block">二、近视的成因</p><p class="ql-block"> 1.坐姿不正确。</p><p class="ql-block"> 2.躺在床上看书。</p><p class="ql-block"> 3.弱光下看书。</p><p class="ql-block"> 4.近距离看电子产品。</p><p class="ql-block"> 5.在车上看书。</p> <p class="ql-block">三、保护眼睛“六不要”</p><p class="ql-block"> 1.不要躺着看书。</p><p class="ql-block"> 2.不要走着或乘车时看书。</p><p class="ql-block"> 3.不要在暗弱的光线或直射的阳光下看书。</p><p class="ql-block"> 4.不要歪着头写字。</p><p class="ql-block"> 5.不要长时间近距离看电视和长时间玩电子产品。</p><p class="ql-block"> 6.不要长时间看书写字。</p> <p class="ql-block">四、生活中的注意事项</p><p class="ql-block"> 1.为预防视力，平时可以从多吃一些维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、橘子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。</p><p class="ql-block"> 2.定期视力检查，最好每隔半年检查一次视力，发现有问题，立即验光佩戴眼镜。</p><p class="ql-block"> 3.要经常参加体育锻炼，增强自身免疫力。</p><p class="ql-block"> 4，护眼口诀请记牢：</p><p class="ql-block"> 人体眼睛是件宝、生活学习离不了。</p><p class="ql-block"> 保护视力我牢记、眼镜不会把我找。</p><p class="ql-block"> 手不揉眼讲卫生、红眼沙眼得不了。</p> <p class="ql-block"> 祝愿大家都有一双明亮的眼睛，为了让我们的生活永远美好，我们要从小做起-爱护眼睛。</p>