平复焦虑、识别抑郁，做心理吹哨人——黄陂区教师心理维护员专业提升师资班第二期培训简讯

月亮老师🌛

春风拂面杨柳风，3月28日，在黄陂区教师进修学校四楼会议室，黄陂区教师心理实验校55位教师心理维护员从四面八方赶，参加维护员专业提升师资班第二期的培训，本次培训的专题是《师生焦虑、抑郁症状的识别与干预》，由黄陂一中学生成长中心的刘秀伟老师带领大家学习。 　　课程开始，区教师心理工作室负责人唐群英老师，带领大家进行暖场活动，帮助老师们放下思绪，连接身心，专注当下进行自由舞动，老师们敞开投入，释放疲惫与压力，还感受到聚焦当下的力量。 　　随后，刘秀伟老师为我们带来主题分享《我的焦虑平复手册》。她首先请大家进行自我评估，由此发现教师的愤怒情绪出现频率较高、反应激烈时容易产生焦虑、急躁的情绪，甚至崩溃、失控。针对该问题，刘老师进一步介绍了焦点解决和家庭治疗的方法。 　　接下来，刘老师展示了信念系统作用于情绪、行为和身体反应的过程，重点讲解了情绪反应图、情绪能量层级图、情绪的流动等理论知识，并明确一个观念——事情从来不带给人压力，压力来自我们对事情的反应。事情也从来不带给人情绪，情绪来自一个人的信念系统。刘老师以案例分析的方式，向老师们提供了中小学生心理辅导的常用心理流派，就此，她深入浅出地讲解了焦虑产生的原因、焦虑的分类、焦虑事件的评定、焦虑产生后的身心反应以及导致焦虑的10种常见非理性信念等知识。 　　下午，刘老师通过《少年也识愁滋味》切入抑郁这个话题。她用数据展现了抑郁症将成为全球第一大病症的险峻现实，她通过分析了两名学生的案例，将老师们带入了抑郁症患者的心理世界。随后，刘老师着重讲解了青少年抑郁症的现状、识别、危害、产生的原因和干预方法。一天的培训，干货满满，为维护员老师后期在识别焦虑、抑郁问题上提供了必要的知识储备和切实可行的干预方法。有认知的提升，有实操的指导，老师们受益匪浅，也感受到心理学知识的博大精深，深刻体验到心理学知识对帮助自我认知、个人心态调整、家庭幸福的重要价值。 　　疫情之后，各行业内卷严重，很多人陷入“卷不赢，躺不平”的心理焦虑与抑郁中，教师也同样面临着更大的心理压力。只有教师心灵阳光，才能教出心灵阳光的孩子，因此，心理维护员老师们任重道远，不仅要努力提升自己的专业能力，更要保持敏锐的觉察力，愿老师们透过学习，不断深入钻研，早日成为教师群体中的心理吹哨人。