我们该怎么去消除原生家庭的影响？

Cc小明同学呀

🈶一本书里介绍了五种方法，帮助我们去拥抱内心那个不愿离开的孩子。

①要强迫自己原谅，勇敢的要打出愤怒。 只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人，真正的解放才能降临。

②不要永远把父母的感受放在第一位。 当你把父母的感受当做你大部分人生决定的判断标准事，意味着你放弃了自己的选择权。 你的人生，也将有你的父母驾驭。

③放下不能丢下父母不管的自我界定，这并不是说让你同父母彻底断绝关系，而是说你不单单是家庭的一员，同时也是一个独立的个体，我们要学会在照顾好自己和关心父母的情感之间，找到一个平衡。

④放下不需要你负责的问题，别在自我惩罚。 很多问题并不是你的责任，你不需要一辈子把这个重担背着自己肩上，如果你一直因此责怪自己，内心永远充满耻辱和自我憎恨，就会不停地惩罚自己，谢谢他们，然后按你自己的节奏去生活。

⑤直面对父母的恐惧与他们对峙。 找到合适的方式，勇敢的和你的父母对峙，说出内心的恐惧和悲伤，可以面对面，也可以通过书信，不建议打电话，因为随时可能会被挂断。 做这件事，最重要的不是他们的反应，而是你自己的回应。 如果面对父母的暴怒、谴责、威胁和狡辩，你依然能够坚守立场，就意味着你正在勇敢的面对痛苦的过去和艰难的现在，这艰是你做过最令你恐惧，同时也最能赋予你力量的事情。

—— 最后分享书里的一句话。

不能在阳光下呈现的心里，最后就会躲入阴影中，他不会消失，而是会用我们不能控制的，破坏性的方式出现。