爱眼护眼，让“视”界更“睛”彩！

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保护视力

劳逸结合

主题

近视

石家庄市东马路小学开展“爱眼护眼，让‘视’界更‘睛’彩”主题教育活动。 进一步深入宣传爱眼护眼卫生知识，提高学生的爱眼护眼意识，养成良好的用眼习惯。

一、开展主题班会，增强爱眼护眼意识。
各班开展爱眼护眼保护视力为主题的班会活动。班会课上，班主任老师通过课件和视频向同学们介绍爱眼护眼的意义，强调爱眼护眼重要性，对日常生活中如何保护自己的眼睛，合理使用眼睛，如何预防治疗近视进行指导，并对日常生活中出现的一些不科学的用眼行为进行了纠正。

二、学校重视两操。每天坚持阳光亮眼操，促进眼睛周围血液循环，缓解睫状肌紧张或者痉挛，从而调节眼球的肌群，使眼部肌肉得到放松，消除视疲劳，保护视力。每天坚持室外广播操和室内操。

三、劳逸结合，营养搭配。教育学生日常生活中也要合理地安排作息时间，避免长时间看手机、玩电脑、看书，劳逸结合，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免眼睛过度疲劳。可以根据自身情况参加一些运动，比如慢跑、跳绳等增强体质。多吃一些富含维生素和高蛋白质的食物，如橙子、胡萝卜、鱼肉等，对维持眼睛的健康也有一定帮助。

四、严格要求平时写字姿势。要求坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。要求执笔姿势正确。做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

五、为了能让孩子们能有一个良好的学习环境，改善设施，保证课堂照明达标，课桌椅高度调整，开展预防近视知识宣讲，全校行动起来，呵护学生的双眼，珍爱视力，迎接更加美好的未来。