<p class="ql-block"> 为响应健康中国，大力普及宣传儿童及青少年健康知识，助推全民科学素养全面提升，3月28日，中共乌鲁木齐高新技术产业开发区（乌鲁木齐市新市区）北京路街道阳光社区委员会，北京路街道驻阳光社区“访惠聚”工作队、北京路街道阳光社区、联合中国南丁格尔志愿者护理服务总队、乌鲁木齐市护理学会分队、乌鲁木齐市第一人民医院（儿童医院）支队，乌鲁木齐市第一人民医院（乌鲁木齐儿童医院）护理部，乌鲁木齐市第一人民医院党支部北门院区临床一支部，走进高新区（新市区）五十四中学，开展了“心理学视角--教你如何轻松应对中（高）考”为主题的科普宣讲活动，让我们的莘莘学子在校园就能享受到专业心理辅导师的心理疏导和解压，减低学子们的心理和学习压力，保持良好的心理适应力，从容应对来自学校和家庭朋友的各种影响。</p> <p class="ql-block"> 讲座伊始，54中学学生发展中心主任王连向老师和同学们详细介绍本次讲座的专家—心理理治疗师张瑜医生。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座以学生为中心，带领同学们寻找心理动机，用积极的心态与行动应对中考。</p> <p class="ql-block"> 张瑜医生以“自我实现的预言”开篇，引导同学们寻找自己人生的方向，超越梦想，实现自我。</p> <p class="ql-block"> 张瑜医生以实际案例帮助同学们更加深入了解自我实现的预言的重要性。并且学会关注身边的体验，从体验开始，感受体验的重要性。</p> <p class="ql-block"> 张瑜医生形象的向同学们讲解了“罗森塔尔效应”，让同学们更好的了解期待与预言对一个人的成长的关键性。</p> <p class="ql-block"> “应对考试焦虑怎么办？”张瑜医生从个案入手与同学们探讨考试焦虑问题。将考试焦虑的表现、应对焦虑的做法、亲子关系与考试焦虑、考生焦虑的成因和建议娓娓道来，让同学们在讲座中收获满满。</p> <p class="ql-block"> 备考期间如何进行自我心理调适呢？张瑜医生向同学们带来了极为有效的方法。面对考试，我们可以采用“呼吸训练、有氧运动、合理安排复习计划、调好应试兴奋点”这几个方面来调节自我状态。</p> <p class="ql-block"> 国家社会极为关注学生心理健康问题，张瑜医生也将“青少年抑郁症”加入到此次心理健康讲座中，向同学们详细介绍青少年抑郁症的病因，从生理结构和心理结构两个方面带领同学们了解抑郁症背后的情绪。</p> <p class="ql-block"> 学生心理健康需要家庭、学校、社会三方面的共同维护。家长、老师更是学生情绪的守护者。</p> <p class="ql-block"> 本次“积极心理学视角下—教你如何轻松应对中考”讲座圆满结束，本次讲座得到了阳光社区书记杨晶、阳光社区访惠聚工作队第一书记佟艳、乌鲁木齐市第54中学书记郑开元的支持，社会与学校共同配合，关注学生心理健康发展。活动中师生参与度高，全场氛围浓厚，同学们学有所获，不但获得了应对中考的干货知识，还得到了放松和解压。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰稿人：马丽莉</p><p class="ql-block">审核：李保军 王连</p>