<p class="ql-block"> 为切实加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，同时也为进一步提高小学生的心理素质，疏解小学生心理压力，帮助儿童健康快乐成长。3月28日饶良镇寄宿制学校邀请社旗县家教办讲师团张炳新老师、颜丹老师一行，为我校900余名学生进行了一场“了解情绪 悦纳自己”心理健康知识讲座。</p> <p class="ql-block"> 颜老师通过小游戏让大家拉进距离 ，点燃大家的热情</p> <p class="ql-block"> 颜老师通过现场情景剧的方式让孩子们了解好情绪的重要性，学习提高抗压能力和自信心的方法。</p> <p class="ql-block"> 心理老师告诉孩子们在生活中遇到消极情绪时，要这样调节：</p><p class="ql-block">1.改变认知评价法（换个角度看问题）</p><p class="ql-block">2.合理宣泄法（倾诉心情、写日记等）</p><p class="ql-block">3.自我激励</p><p class="ql-block">4.表情管理</p><p class="ql-block">5.转移注意力（运动、看喜剧片、听音乐…）</p><p class="ql-block">6.积极的自我暗示</p><p class="ql-block">7.升华</p><p class="ql-block">8.放松训练法（呼吸调节法）</p><p class="ql-block">9.找老师和家长</p> <p class="ql-block"> 通过颜老师讲述生动的案例、有趣的情景剧，让学生在笑声中受到启示和教育，认识到及时疏导、调控不良情绪的重要性，学习了一些调控情绪的有效方法，增强自我情绪管理的意识和能力。</p> <p class="ql-block"> 要撒播阳光到别人心中，总得自己心中有阳光。心理老师的讲座生动有趣，通俗易懂，同学们在欢笑声中收获了许多心理健康知识，也掌握了很多调节情绪的小妙招。相信在日后生活和学习中，我们都能积极主动地了解情绪、控制情绪，成为自己情绪的主人，做阳光快乐的少年！</p>