<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">尊敬的家长：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 你们好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> “眼睛是心灵的灯，眼睛若明亮，世界就光明”。眼睛是心灵的窗户，也是人体中最宝贵的感觉器官。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 看书识字、看图赏画、看人物画像、欣赏美景等都要用到眼睛，眼睛是我们获取大部分信息的源泉。但是，越来越多的孩子却深受近视的困扰。近年来我国青少年儿童近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。近视的防控重点是学龄儿童，孩子如果不注意用眼卫生或用眼不当，容易造成其远视储备过早损耗或消失，从而导致近视发生，给孩子生活、学业造成不便。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 希望各位家长与幼儿园共同携手，重视关注孩子的视力状况，加强孩子用眼卫生监督，发现眼视异常应及时就医矫治，确保学生健康成长。</span></p> 护眼小贴士 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.强化健康意识。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 每个同学都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.养成良好生活方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 做到不熬夜,养成早睡早起的习惯。注意饮食营养均衡，做到不挑食，保证食物多样性。多吃水果蔬菜，少吃高糖和油炸食品。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.注意劳逸结合。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 在家中牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟后，要用眼看20英尺（6米）外的物体并持续20秒钟，达到放松眼睛的目的。学习间歇可用体育活动来调节身心，实现劳逸结合。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.强化户外体育锻炼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 积极参加体育锻炼和户外活动,每周参加中等强度体育活动3次以上,确保每天校园体育活动时间不少于1小时,努力使每年运动时间达到365个小时。幼儿园的小朋友，每天至少2个小时的户外活动时间。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5.自觉减少电子产品使用。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。不玩或少玩电子游戏。偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，保持50厘米以上的注视距离，持续时间不要超过半小时，而且尽量选择大尺寸的屏幕。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6.坚持眼保健操等护眼措施。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7.纠正不良读写姿势。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 写字、画画使用适合的桌椅,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">8.定期检查视力、配合适的眼镜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 每学期坚持检查视力，出现视力下降时，要尽量到正规医院做进一步检查。孩子之间不互相借戴眼镜。</span></p> <p class="ql-block"> 清水县红堡镇倪徐幼儿园</p><p class="ql-block"> 2023年3月</p>