山西老龄胃肠病医院正规——如何改变消化不良？

456

　　如何改变消化不良？

　　1、多喝水

　　多喝水可以促进消化功能，每天最少喝4000毫升的水对消化功能才有一定的作用，只要不是肾病患者，多喝水是可以改善消化不良的情况的。

　　2、适量运动

　　适量运动可以增加肠胃的蠕动，加速消化食物，运动可以有效地帮助人体排出身体的垃圾，提升新陈代谢，对消化功能有积极的作用。

　　3、控制饮食

　　对于消化不良的患者而言，对饮食的控制要更加严格。养成按时吃饭的习惯，注意饮食的量，避免暴饮暴食。而且需要少吃油腻及刺激性食物。

　　4、按摩调理

　　人体的经脉都是相连的，可以通过按摩的方式来促进身体循环，假如是长期消化不良，可以通过按手掌心和三里足进行调理。