<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传月”。我们要正确地引导幼儿合理使用眼睛,保护好眼睛。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">爱眼知识小宣传</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近视早期症状</p><p class="ql-block">1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block">3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">预防近视从我做起</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.合理使用电子产品</span></p><p class="ql-block"> 幼儿频繁玩手机对视力影响尤为明显，有数据显示，幼儿连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒。而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。</p><p class="ql-block"> 《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确指出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟，幼儿每次使用电子产品到达相应极限时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.看书坐姿要正确</span></p><p class="ql-block"> 看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不走路、坐车时看书；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯或台灯，保证有足够和均匀的亮度及色温，光线要从左上线射入，避免阴影遮挡视线，连续用眼时间不超过20分钟。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.用眼卫生需牢记</span></p><p class="ql-block"> 注意卫生，不用手揉眼睛，手上有大量细菌，用手揉搓眼睛，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.体育锻炼要保证</span></p><p class="ql-block"> 充足的户外运动时间可以保护儿童视力，减少幼儿近视的概率。这是因为户外光照强烈，强光照射下人的瞳孔会缩小，瞳孔缩小会使景深加深，看东西就会更加清楚。另一方面，户外强光环境会刺激多巴胺分泌，可以抑制近视的发生。</p><p class="ql-block"> 坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到幼儿每天3小时以上户外运动。即使居家，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。经常看绿色的景色，增加眼睛远眺的机会，可以增加眼睛对抗近视的能力。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5.饮食营养要均衡</span></p><p class="ql-block"> 幼儿视力发育需要的营养成分包括维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、钙锌硒等。这些成分对幼儿的眼睛发育及视力状况起着不同程度的保护作用。</p><p class="ql-block">含营养成分的食物来源:</p><p class="ql-block">维生素A：动物肝脏、蛋类、奶类、西蓝花、菠菜、南瓜等；</p><p class="ql-block">DHA：鱼（鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳝鱼等）亚麻籽油、藻类；</p><p class="ql-block">B族维生素：瘦肉、动物肝脏、大豆、坚果、全谷类食品等；</p><p class="ql-block">维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如茼蒿、苦瓜、草莓、柑橘等；</p><p class="ql-block">钙：牛奶、奶酪、豆类、海产品等；</p><p class="ql-block">锌：贝壳类海产品、红肉类、麦麸等；</p><p class="ql-block">硒：富含硒的大米。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">护眼小游戏</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">01光束追踪运动</span></p><p class="ql-block">游戏准备：两个不同颜色的手电筒</p><p class="ql-block">推荐玩法：家长拿一只手电筒，幼儿拿一个不同颜色的手电筒。家长先把光束照在一面墙上，幼儿拿不同颜色的光束去追踪家长的光束，家长移动，幼儿随之移动。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">02快到桶里来</span></p><p class="ql-block">游戏准备：小球多个、盆一个</p><p class="ql-block">推荐玩法：幼儿和家长来到场地比较大的地方就可以开始游戏啦。站好之后家长就可以背对着幼儿抛球啦，幼儿用小眼睛观察小球的位置，之后再准确地接住小球，接到一个小球记一分，看看谁接的多。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">03打保龄球</span></p><p class="ql-block">游戏准备：装有水的矿泉水瓶、皮球</p><p class="ql-block">推荐玩法：水瓶按图排成三排，起点到水瓶的距离为两米。幼儿和家长轮流把球滚过去，谁在五次之内把球都打倒的即可胜出。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">04小球回家</span></p><p class="ql-block">游戏准备：小棒、纸球、纸杯。</p><p class="ql-block">推荐玩法：</p><p class="ql-block">玩法一：幼儿和家长分为两队，分别站在桌子的两侧。用小棒将纸球从起点赶至桌子的尽头纸杯中，看谁“赶”得快！</p><p class="ql-block">玩法二：用小棒将纸球从起点赶至桌子的尽头纸杯中，看谁“赶”得多！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">爱眼护眼，“视”关你我；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">小小的眼睛，大大的讲究；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">从“心”开始，给眼睛多一点爱吧！</span></p>